• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Быстро убрать жир с живота

Среда, 9 мая 2012 г.Раздел: Уход за телом
Быстро убрать жир с живота

Лишний вес это не только угроза здоровью. Жировые отложения понижают самооценку человека, делают его неуверенным в себе и закомплексованным. Но при таком душевном состоянии вам не удастся быстро убрать жир с живота. Следует твердо принять решение и упрямо идти к цели. В первую очередь нужно откорректировать рацион питания. Ведь никакие физические нагрузки, крема и скрабы не помогут вам быстро убрать жир с живота, если вы после тренировки набьете желудок высококалорийной пищей.

Наиболее эффективно с жировой прослойкой на животе борются кардиоупражнения. Виды физических нагрузок, при которых активно работает сердце и легкие. Утренняя пробежка, занятия аэробикой или езда на велосипеде по 30-40 минут в день, станут лучшими помощниками в борьбе с жиром на животе. Занятия следует проводить ежедневно, шесть дней в неделю. Седьмой день для отдыха организма.

Чтобы быстро убрать жир с живота, следует наращивать мышечную массу. Чем крепче будут становиться ваши мышцы брюшного, поясничного и грудного отделов, тем меньше жира будет оставаться на вашем теле. Помощника в данной области являются занятия пилатесом и йогой. Занятия должны проходить три раза в неделю.

Хороший сон, залог не только прекрасного настроения, но и гармонии вашего тела. Ведь когда повышается уровень стресса, то организм выбрасывает большое количество гормона кортизола, который способствует повышению аппетита и образованию жира на животе. Недосыпание – причина понижения уровня адреналина в крови, вследствие чего организм не способен сжигать достаточное количество калорий.

Отказ от алкоголя, продуктов и напитков, содержащих большое количество кофеина, пешие прогулки, контроль над стрессовыми ситуациями и посильные физические нагрузки помогут вам поддерживать тело в гармонии с весом и быстро убрать жир с живота.

Только важно помнить! Прежде чем начать тренировки и корректировку своего рациона питания, следует получить консультацию у лечащего врача. А советы тренера во время тренировок помогут вам добиться наилучшего результата.

Поиск

Последние статьи