• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Дети должны расти здоровыми!

Суббота, 13 сентября 2014 г.Раздел: Женские секреты
Дети должны расти здоровыми!

Дети должны расти здоровыми, но для этого создавать им тепличные условия не обязательно. Если здорово тело, то и душа будет такая же. Эмоциональная неустойчивость будущего поколения зависит от того, в каких условиях мы его воспитываем, поэтому давайте научимся их грамотно создавать. Для начала надо стать примером для подражания.

Как бы мы ни пытались уйти от режима дня, он все же необходим, особенно для тех, кто в первый класс пошел. Школьные нагрузки распределяются неравномерно, к тому же новый коллектив – новый стресс, внешне ничем не проявляемый. Дети обиды редко помнят, но шрамы от несправедливого упрека или жестокой насмешки могут и в постель уложить, причем надолго, а ему нужен здоровый образ жизни. Расшатанная психика и внешняя неустойчивость способствуют ослаблению иммунитета, так что чаще разговаривайте со своим маленьким чудом по поводу обид, полученных в школе.

Научите первоклассника грамотно расходовать свои нервы: на грубое слово смеяться, на несправедливый упрек – съесть яблоко. Суточный ритм жизни так же помогает при стрессах и при нарушении пищеварения. Организм маленькой девочки подчинен особым биологическим законам: утром он активно перерабатывает белки и углеводы, поэтому кормите дочку не чаем с батоном, а хорошим куском нежирного мяса, яйцом и йогуртом.

Обед приходится на школьную столовую, но если учится малышка во вторую смену, то постарайтесь, чтобы она употребляла как можно больше жиров. От 12 до 14 часов ее организм требует хорошей подпитки, поэтому предложите не овощи и фрукты, а каши, например, гороховую с маслом и котлетой на пару или отбивным куском курицы. Суп? Пусть ребенок сам решит, хочет ли он его. Запивать кашу лучше легким компотом из сухофруктов или водой без газов. Часа через 2 пусть съест пакет орехов или то, что называется студенческой смесью.

Если вечер выдался активным, то можете девочке предложить творожный пудинг со сметаной, ленивые вареники и любую другую пищу, богатую кальцием. На закуску фрукты или ягоды, но без сахара и обязательно теплый чай. Если фрукты в сыром виде не употребляли, то предложите на ночь стакан теплого молока, можно даже шоколадного.

Поиск

Последние статьи