• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Ещё раз о ЗОЖ

Четверг, 5 июня 2014 г.Раздел: Уход за телом
Ещё раз о ЗОЖ

Мягкие подушки, телевизор или компьютер, тёплая ванна или бодрящий душ – вдвойне приятнее, если до этого вы усердно поработали. И желательно не в офисе за компьютером или в магазине за прилавком, а на улице или фитнесс зале. Конечно, многие скажут – легко говорить, попробуй ты постоять на ногах 12 часов, прийти домой, приготовить ужин, постирать и при этом иметь силы на что-то ещё. Скажу, что пробовала и находились. Я о силах.

Такие страшные вещи, как лишний вес или что ещё хуже грыжа пояснично крестцового отдела позвоночника, ослабленный иммунитет возникают именно по причине малоподвижного образа жизни.

Нет смысла приводить заезженные пункты о правильном питании, посещении тренажорки или о полноценном сне. Все эти пункты красиво смотрятся на бумаге, но в жизнь их воплотить не так легко. Расскажу о своё личном опыте.

Попасть в фитнесс зал или бассейн не всегда просто – то всё упирается в семейный бюджет (который, как известно не резиновый), то в отсутствие свободного времени (срываться куда-то в город, после работы не очень хочется). Я нашла отдушину в велосипеде. Отличное время препровождения и не только тренирует мышцы ног и пресса, но и прекрасно объединяет всю семью.

Что касается здорового питания, я заставляю себя съесть завтрак. Полноценный, через силу, но съесть. И организм не перестаёт говорить мне спасибо в течение всего дня, вечером легче засыпается, т.к. ЖКТ не перегружен ужином и холодильник свободен от ночных набегов. Главное начать.

Найти своё увлечение. Иначе погрязнем в бытовых буднях, превратимся в ворчащих старух вечно недовольных, с узким кругозором и жаждой посплетничать. Выкроить время для вышивания, танцев, пения или рисования на выходных или в пару будних вечеров – святое дело. И совсем-совсем не сложно.

У каждого свой рецепт хорошего настроения, я поделилась некоторыми пунктами из своего личного опыта. Комбинируйте, ищите, дерзайте!

Поиск

Последние статьи