• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Худеем быстро: мясная диета

Пятница, 1 мая 2015 г.Раздел: Женские секреты
Худеем быстро: мясная диета

Увидев, как называется эта диета, не надо пугаться. Совсем не означает, что питаться придется одним только мясом. Это белковая диета, длящаяся десять дней.

Простые углеводы при этом исключаются полностью. В мясе содержится много белка, а чтобы этот белок переварить, организм должен израсходовать большой запас энергии. Образуется эта энергия от сжигания жировых отложений. Преимущества такой диеты состоят в том, что при ощущении сытости вес будет уменьшаться.

Можно выбрать любое мясо, но нежирное. Количество мяса, съеденного за день, не должно превышать пятьсот грамм. Готовить лучше путем варки или запекания. Жарить не желательно, потому что на приготовленном таким способом мясе терять вес сложнее.

В меню этой диеты обязательно должны присутствовать овощи (кроме картофеля, моркови, кукурузы и гороха). Лучше, если они будут сырые, сваренные на пару или запеченные. Допускается овощные салаты заправлять соком лимона. Можно также добавлять в рацион вареные яйца. От алкоголя на время диеты лучше отказаться. Кстати, советуем обязательно посмотреть меню диеты 6 лепестков.

Питаться нужно дробно (часто и небольшими порциями). Меню на каждый день должно выглядеть примерно так:

1. Завтрак – мясо + овощи.

2. Второй завтрак – свежие овощи или яйца.

3. Обед – мясо + овощи.

4. Полдник – свежие овощи или яйца.

5. Ужин – мясо и овощи.

Важно отметить, что необходимо пить около двух литров воды. Допустимо употреблять зеленый чай. Причем пить желательно за полчаса перед едой или спустя полчаса после неё. Про сахар и соль на эти дни нужно забыть. Ну и, конечно, не стоит пренебрегать спортом и физическим нагрузками.

Мясная диета не подходит пожилым и несовершеннолетним, а также людям с болезнями желудка и почек.

Через десять дней диету нужно прекратить. Потеря веса должна составить в среднем от трёх до пяти килограмм.

Поиск

Последние статьи