• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Йога — способ устранить осеннюю усталость

Понедельник, 25 июля 2016 г.Раздел: Уход за телом
Йога — способ устранить осеннюю усталость

В этот период уменьшается количество света, снижается уровень мелатонина и выработка витамина D, что вызывает, в свою очередь, общую усталость и сонливость. Занятия йогой станут еще более полезными, если вы станете носить хорошую обувь, например, купив yeezy boost в Москве.

 

Лекарство от отсутствия солнечного света

Как показывают многочисленные исследования, солнце необходимо для нормального функционирования организма. Источником витамина D, который обуславливает работу всех систем костной, мышечной, нервной и иммунной, служат именно солнечные лучи. Иммунологические исследования сходятся во мнении, что низкие показатели этого витамина влияют на ослабление иммунитета, что усиливается во время прохладных и облачных дней.

Осень вовсе не должна означать отсутствие активности. Движение — это основа здоровья, наверное никого не нужно в этом убеждать. Интенсивные усилия углубляют и нормализуют дыхание, что оказывает прямое влияние на нервную систему и, следовательно, на общее самочувствие.

Независимо от выбранной физической активности, всегда надо начинать с разогрева тела. В противном случае автоматически диапазон движения уменьшается и одновременно растет риск травм.

Основа практики йоги — это действия, направленные на разогрев тела и стимуляцию кровотока. Одна из наиболее важных асан является так называемое приветствие солнца. В зимний период также идеальным решением является практика йоги, по формуле движение-дыхание-расслабление. В фазе движения устанавливают тело в позициях, которые наиболее мобилизуют иммунную систему и стимулируют эндокринную систему, укрепляют тело и снимают напряжение. Затем можно переходить к фазе дыхания, это основы релаксации. А качественную обувь для йоги покупайте тут: http://sneakers-store.ru/catalog/adidas-yeezy-boost-men.

Состояние глубокого расслабления является лучшим союзником регенерации тела. Элементы релаксации в йоге предотвращают негативное влияние стресса и помогают уменьшить последствия осеннего солнцестояния — усталость, сонливость или чувство разочарования.

 

Осень — время активности

Физическая активность значительно прибавляет сил. Движение — это лучший способ преодолеть осеннюю скуку. Хорошо известно, как отсутствие солнца усиливает такие симптомы, как раздражительность или беспокойство. Если трудно самому мобилизоваться для упражнений, то хорошо записаться на групповые занятия. Занятия йогой не только положительно влияют на показатели здоровья, но и улучшают настроение, память и концентрацию внимания. Регулярная практика йоги приводит к улучшению подвижности, регулирует дыхание, тонизирует нервную систему, улучшает настроение, которого, к сожалению, так часто не хватает осенью.

 

Поиск

Последние статьи