• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Как быстро заснуть?

Среда, 26 ноября 2014 г.Раздел: Женские секреты
Как быстро заснуть?

Сегодня ритм жизни в больших городах ускоряется с каждым годом. Это имеет как позитивные стороны, так и негативные.

Все чаще люди не могут просто-напросто спокойно заснуть. Проблемы на работе, болеющие дети, школьное домашнее задание, родственники со своими интересами, подруга, от которой ушел муж, друг, у которого сломалась машина… Список можно продолжать бесконечно, и каждый день проблем может быть все больше и больше. Какой уж тут сон! Выход чаще всего находят в применении лекарственных средств. Польза это или вред – сложно ответить однозначно. Ведь сон необходим организму человека, как и воздух. Поэтому осознать то, что сон – условие здоровой жизни нужно каждому. Как можно без лекарств наладить сон?

Во-первых, кровать должна быть удобной. Начать можно с покупки подушки. Сегодня выпускают ортопедические подушки, спать на которых удобно и полезно. Искать такие подушки долго не придется: можно просто купить ортопедическую подушку в интернет-магазине Орто-Лайн.

Выбрать матрас также не сложно. По вашему предпочтению выбирайте мягкий или более жесткий матрас, по времени года – теплый, либо с кокосовым наполнителем для жаркого времени года. Лучше, если в комнате будут плотные занавески, не пропускающие свет с улицы.

Постельное белье должно быть окрашено в спокойные цвета, если оно не однотонное, то лучше, если в окраске будет не более 3 тонов теплой цветовой гаммы.

Часто нарушения сна легко избежать, избавившись всего от одной вещи в спальне. Психологи категорически не рекомендуют располагать в спальне телевизоры, а также засыпать «в интернете».

Если нарушения сна не связаны с физическими заболеваниями, то справиться с бессонницей можно без особых усилий. Нужно просто лечь в удобную кровать и закрыть глаза, подумать о приятных моментах, не смотреть телевизор и не заходить в Интернет, ведь днем для этого достаточно времени. Важно выработать правильную привычку засыпать в хорошем настроении, а удобная кровать позволит отдохнуть всему организму.

Поиск

Последние статьи