• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Как похудеть за короткий срок и не навредить организму?

Среда, 30 августа 2017 г.Раздел: Уход за телом
Как похудеть за короткий срок и не навредить организму?

Если вы решили быстро сбросить лишние килограммы без вреда для своего организма, то вам для начала необходимо полностью поменять образ жизни. Взяв во внимание несколько полезных рекомендаций, вы сможете всего за несколько месяцев привести свою фигуру в норму.

Но достигнув нужного результата, не следует останавливаться, продолжайте дальше бороться с лишним весом. В противном случае проблема может вернуться обратно, и вы скорее наберете еще больше килограммов.

Рацион

Для начала пересмотрите свой рацион, ведь если вы набирали лишние килограммы, то скорее ваше питание было неправильным. Овощной салат для похудения можно научиться готовить по этой ссылке. Также на просторах сети можно найти множество других интересных рецептов.

Информация из интернета

На просторах сети имеется полно информации о том, как можно легко и быстро сбросить лишние килограммы. Но как правило эти материалы носят коммерческий характер после прочтения которых вас просят купить определенный инфо-продукт после изучения которого вам обещают, что вы сможете сбросить лишние килограммы. Но все же есть методики эффективного сброса лишнего веса и при этом они абсолютно бесплатные. Многим хочется похудеть, не меняя образ своей жизни. Но при таком подходе у вас скорее не получится избавиться от лишнего веса.

Ведите активный образ жизни

Для начала вам необходимо приучить себя к ведению активного образа жизни. Для этого каждый день вам необходимо выполнять ряд определенных физических упражнений. К ним следует отнести: бег, ходьба в быстром темпе, походы в тренажерный зал, езда на велосипеде и так далее. Очень важно после интенсивной физической активности не есть около двух часов. Ведь после выполнения физических упражнений у вас может проявиться очень сильный аппетит, в результате чего вы съедите значительно больше той нормы, которую потребует ваш организм.

Не ешьте после шести часов вечера

Эту рекомендацию вам скорее уже приходилось слышать по телевидению. Это связано с тем, что в вечернее время у человека замедляется обмен веществ, в результате чего даже небольшая порция еды может превратиться в лишние килограммы. А большие объемы пищи желудок и вовсе не в состоянии переварить. Если же вас сильно мучает голод, то на ночь можно выпить сока, чаю с медом или съесть небольшое количество фруктов. На первых порах к такому рациону будет очень сложно привыкнуть, но в скором времени вам станет легче.

Поиск

Последние статьи