• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Как сделать массаж ног?

Четверг, 22 августа 2019 г.Раздел: Уход за телом
Как сделать массаж ног?

Ноги - очень важная часть тела. Они несут бремя повседневной работы всю жизнь. Важно убедиться, что они здоровы, опрятны и расслаблены. Массаж ног не только успокаивает боль и усталость в течение всего дня, но также расслабляет и улучшает настроение. Как это сделать?

Хороший сайт по массажу предлагает эту услугу от профессионалов.

Шаг 1: приготовьтесь к массажу

Включите свою любимую музыку и убедитесь, что никто не мешает вашему отдыху. Сядьте удобно, вытяните ноги и подождите некоторое время, пока они привыкнут к положению. Если вы делаете массаж самостоятельно, расставьте ноги так, чтобы массаж ног не доставлял вам никаких затруднений.

Шаг 2: нагрейте бальзам или масло перед массажем

Холодные руки и массаж не очень хорошая комбинация. Это как класть кубик льда на теплое тело - брр! Согрейте руки, а затем нанесите на них массажный бальзам или масло. Важно, чтобы он не был слишком жирным, чтобы руки не скользили по коже ног или не высыхали слишком быстро. Хорошо увлажните кожу перед процедурой.

Шаг 3: потрите нижнюю часть стопы большим пальцем

Потирая нижнюю часть стопы, можно начать массаж. Делайте круговые движения большим пальцем, а затем потяните его вниз к пятке. Если вы массируете ноги другого человека, самое время проверить, есть ли у него щекотка. В случае, если прикосновение раздражает, убедитесь, что его интенсивность не вызывает зуд. Массируйте обе ноги попеременно.

Шаг 4: помассируйте пятку

Пятка - важная часть стопы. Она требует наибольшего давления при ходьбе, особенно если вы носите высокие каблуки. Хотя кожа на ней довольно твердая, она не устойчива к трещинам. Вот почему массаж пятки является очень важным моментом массажа ног. Возьмитесь обеими руками за пятку и сделайте движение, похожее на вращение по часовой стрелке. Повторите это несколько раз с различной силой на обеих пятках.

Шаг 5: захватите пальцы ног

Используйте большой и указательный пальцы. Вытяните каждый палец отдельно и слегка потрите. Также сделайте длинные линии от конца стопы до пальцев ног. Особенно позаботьтесь о больших и маленьких пальцах, которые чаще всего появляются на отпечатках следов.

Шаг 6: потрите ноги обеими руками

Покройте всю ногу теплым маслом и потрите всю поверхность большими пальцами, включая основание.

Помните, чтобы не массажировать слишком легко. Массаж касается в основном мышц, а не кожи. Прикосновение должно быть достаточно сильным, чтобы вы могли его почувствовать. Слишком легкий массаж не принесет результатов.

Поиск

Последние статьи