• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Несколько советов для хорошего самочувствия в жаркую погоду

Воскресенье, 27 октября 2013 г.Раздел: Женские секреты
Несколько советов для хорошего самочувствия в жаркую погоду

Если ваш организм имеет необходимое ему количество минералов и воды, то вы будете думать быстрее и чувствовать себя здоровыми. Все мы знаем, что при высокой температуре, в жару человек теряет большое количество жидкости, что приводит к понижению работоспособности и быстрой утомляемости и. Что же делать в такой ситуации? Можно, конечно установить дома кондиционер или даже специальную разработку Daikin Vrv Plus с интеллектуальной системой управления климатом. Но жара будет настигать не только дома, но и на улице, в транспорте. Соблюдение нескольких простых рекомендаций, поможет вам хорошо себя чувствовать в жару и не обезводить свой организм.

Ограничиваем количество сладких напитков и кофеина

Кофе, лимонад и чай со льдом будут утолять жажду лишь на время, поскольку в таких напитках имеется большое количество сахара или кофеина. Лучше выпейте травяной чай или любой другой, не содержащий кофеина. Если вы не можете обойтись без вашего привычного чая или кофе, то не забудьте выпить еще такое же количество обычной воды. В жару лучше не употреблять всевозможные энергетические напитки: они не только не утолят вашу жажду, но и будут плохо действовать на организм.

Следим за уровнем электролитов

Многие люди уверены, что обезвоживание зависит лишь от количества воды в организме. Но это мнение ошибочно, поскольку человеческое тело нуждается еще и в постоянном поступлении электролитов – минералов для нормализации pH баланса в организме. Такие элементы можно найти во многих спортивных напитках, орехах, овощах и фруктах. Также для восполнения электролитов можно добавлять в пищу натуральную морскую соль или принимать ежедневно мультивитамины.

Пьем как можно больше

Пейте столько чистой воды, сколько требуется вашему организму. Именно вода – один из самых здоровых напитков. Постарайтесь взять в привычку следующее:

• пить воду в течение всего дня;

• с собой носить бутылку воды;

• при выборе напитка делать ставку на обычную воду.

Следите за своим здоровьем и в жару, и в холод. Благодаря ему у вас будут появляться силы, хорошее настроение, новые идеи и цели.

Поиск

Последние статьи