• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Пусть пробуждение утром будет приятным и счастливым!

Пятница, 27 декабря 2013 г.Раздел: Женские секреты
Пусть пробуждение утром будет приятным и счастливым!

Здоровье… Важнее для современного человека, как и наших далеких предков, не было и нет ничего. В данной публикации мы поговорим о том, без чего здоровье невозможно, а именно, о сне.

Ученые давно установили, что именно полноценный сон является и залогом здоровья, а порой, и успешной карьеры, и благосостояния… Общеизвестно, что если игнорировать потребности организма в сне, даже у полностью здорового человека через определенный период времени обязательно возникнут проблемы, сначала с работоспособностью, затем с качеством жизни, а в итоге и со здоровьем…

Что же такое сон и почему он так важен? Без сна долго не может существовать ни один человеческий организм. Это время, когда он восстанавливается, как физически, так и психологически. Не секрет, что потребность в данном физиологическом состоянии возникает у человека с определенной регулярностью. При этом, как правило, отсутствует сознание и сведена на нет практически вся активная мускульная деятельность.

Здоровый сон предполагает от 6 до 10 часов, в идеале же необходимыми считаются 8 часов полноценного отдыха. Стоит отметить, что каждый человек характеризуется индивидуальной потребностью в таком отдыхе, в данной сфере все сугубо индивидуально. Но при этом необходимо отметить, что давно установлены общие рекомендации, которые придутся кстати для того, чтобы обеспечить полноценный и здоровый сон. Перечислим их.

В первую очередь, перед сном следует забыть о существовании интернета, ТВ, ведь это главные нарушители сна. Что допустимо? Спокойная музыка! Все элементарно: психологи установили и доказали, что ночные сидения перед монитором – первый шаг к бессоннице, а также проблемам с засыпанием.

Во-вторых, важно отдыхать на хорошем матрасе, правильной подушке и, безусловно, на качественном и натуральном постельном белье. Почему так важна натуральность постельных принадлежностей? Доказано, что натуркомпоненты в составе постельных принадлежностей позитивно влияют на качество сна, улучшают общее состояние и восстанавливают здоровье, повышая тем самым защитные свойства организма. Примечательно, что позитивный эффект от применения натуральных одеял, подушек, постельных комплектов и прочей продукции для сна будет заметен очень скоро… Хороший настрой по утрам появится уже после первых дней сна! Натуральная продукция – это иной, более комфортный и высокий уровень жизни. Изучить ее вы сможете в каталоге, по адресу http://www.vce-v-dom.ru/catalog?id=476. Именно такая продукция способна обеспечить комфортный сон долгие годы. Отметим, что особенно важно качество постельных аксессуаров для деток, ведь правильная осанка и основы здоровья закладываются именно в раннем возрасте.

Свежий воздух перед сном также необычайно важен. Даже непродолжительная размеренная прогулка в парке перед сном способна убрать стресс, накопившийся за день. А стрессы, как известно, провоцируют самые разные заболевания, начиная от кошмаров, бессонницы, гипнофобии до сонного паралича и синдрома беспокойных ног и многих других неприятных проявлений. Если прогулка по каким-то причинам – недопустимая роскошь, обязательным должно стать хотя бы получасовое проветривание спальни перед сном. В идеале же вообще спать с приоткрытым окном, в прохладном помещении. Не помешает и аромалампа, зажженная ненадолго перед сном. Отличное решение – помещение рядом с изголовьем ароматического саше с полезными травками.

Очень важно правильно организовать и режим питания. Последний прием пищи рекомендован как минимум за 4 часа перед отходом ко сну. Общеизвестно, что именно переедание перед сном является самой частой причиной ночных кошмаров, да и просто тяжелых сновидений. Безусловно, лишними ближе к ночи будут такие напитки, как кофе и черный чай, газированные аналоги, алкоголь. Бессонница уйдет, если отказаться от бодрящих напитков, заменив их успокаивающими травяными чаями.

Перечислим основные признаки здорового сна:

- засыпание происходит быстро и незаметно;

- непрерывный и продолжительный, без ночных пробуждений;

- глубокий, внешние раздражители практически не влияют на его качество.

Будьте здоровы и счастливы, ведь организовать для себя комфортный сон, на самом деле совсем несложно. Вышеуказанный ресурс предлагает широкий ассортимент продукции, способный обеспечить по-настоящему качественный и здоровый сон. Что важно? Все! Начиная от наперника - http://www.vce-v-dom.ru/catalog?id=476 и заканчивая уютным покрывалом. Действительно на первый мало кто обращает внимание, забывая о его главной задаче. На самом деле, данный чехол, надежно сберегает наполнитель подушки, внося свою лепту все в то же качество сна. Состав ткани и плотность плетения нитей, состав специальной пропитки и воздухопроницаемость в данном случае играют немаловажную роль.

Пусть ваш сон будет исключительно здоровым, а пробуждение утром приятным и счастливым!

Поиск

Последние статьи