• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Способы преодоления храпа мужа

Пятница, 17 марта 2017 г.Раздел: Женские секреты
Способы преодоления храпа мужа

Будоражащий ночную тишину храп мужа – проблема, с которой нужно бороться.

Попробовать сделать это вы можете несколькими способами.

Изменение положения

Чаще всего люди, которые страдают храпом, «поют ночные серенады» в положении на спине, поэтому самый простой способ – это попросить супруга перевернуться на бок или даже живот. В противном случае, понадобится иметь под рукой запасное постельное белье. Ведь если храп мужа будет мешать нормально спать, тогда придется перейти в другую комнату, иначе на работе вы будете чувствовать себе усталой.

Народные средства

Попробовать справиться с храпом можно с помощью народных средств. Одним из вариантов может стать прием на протяжении 2 недель смеси, для приготовления которой потребуется пюре из капусты и мед. Для приготовления этого блюда ингредиенты нужно взять в равной пропорции. Перед сном смесь следует принимать по 2-3 ложки.

Корочки в носу также могут быть причиной храпа. Устранить их можно попробовать с помощью касторового или облепихового масла. После закапывания перед сном должно пройти 2-3 часа. Период выполнения процедуры - 2 недели.

Людям, пристрастием которых является курение, полезно будет для преодоления храпа полоскать горло теплым оливковым маслом перед сном.

Ортопедическая подушка

Причиной храпа может служить и подушка. Обычно в таких случаях он возникает вследствие запрокидывания головы. Эффективным выходом из ситуации может стать ортопедическая подушка. Или, как вариант, можно попробовать поднять изголовье кровати, для этого достаточно сделать подставку на 10-15 см. для ножек.

Артикуляционная гимнастика

Ослабление мышц глотки и языка также может стать причиной храпа. Для его устранения можно практиковать специальные упражнения:

  • попросите, чтобы муж в свободное время тянул букву «И», этот прием может незаметно укрепить мышцы;
  • еще один способ: как можно дальше высунуть язык и опустить его;
  • также можно попробовать такое упражнение: оставляя неподвижной верхнюю челюсть, следует нижнюю подвигать с усилием в разные стороны.
  • Технологии

    Рынок технологий настолько разнообразен, что предлагает даже помощников от храпа. Например, китайские разработчики придумали специальное устройство, которое одевается на запястье и характеризуется наличием детекторов. Как только они улавливают храп, приспособлением посылается импульс, который приводит к сокращению мышц гортани.

    Изоляция шума

    Если полноценно справиться с храпом не удастся, можно попробовать его заглушить. Использовать для этого можно:

  • беруши;
  • музыку - легкий звуковой фон гораздо приятнее храпа. Но если планируется использование наушников, будьте осторожны, чтобы шнур не обкрутился вокруг шеи;
  • вентилятор или компьютер.
  • Консультация в специалиста

    Храп следует воспринимать как серьезную проблему, а не попытку создать вам дискомфорт партнером. Поэтому для его устранения целесообразно обратиться к специалисту. Современная медицина практикует различные виды хирургического вмешательства, которые способны эффективно помочь справиться с храпом.

    Поиск

    Последние статьи