5 советов для здоровых ног

Многие любят ноги ставить вверх по стене. Эта поза является одной из самых питательных и успокаивающих, в ней люди могут думать.
Большинство людей обращаются к ней много раз в своей жизни, когда они чувствуют себя разбитыми, уставшими или нервными. Как побороть депрессию? Девушкам, конечно, можно походить по магазинам или салонам красоты, на эпиляцию ног. Но что делать мужчинам? Давайте разбираться вместе.
Что это такое? Вы ложитесь на спину, ноги как можно ближе к стене, чтобы это было удобно для вас. Потом вы вытягиваете ноги вверх по стене так, что задняя часть ног отдыхает полностью. В терапевтических вариациях этой позы вы можете подложить блоки или что-нибудь другое под бедра, чтобы немного поднять их (создается небольшая инверсия в вашей нижней части живота) или с помощью ремня можете скрепить ноги вместе так, чтобы вы смогли полностью расслабиться, не прилагать усилия, чтобы держать ваши ноги к вверху.
Чтобы иметь большую выгоду для здоровья, специалисты вообще рекомендуют практиковать эту позу в течение не менее 10-15 минут в день, но даже просто поболтать ногами в течение минуты или двух будет достаточно. Вот некоторые пункты, почему эта поза дает пользу для здоровья:
Уменьшает отек в ногах и ногах. При ликвидации последствий тяжести на ваши ноги и ступни, вы можете реально помочь, чтобы переместить любые застрявшие или застоявшиеся жидкости, которые могут накапливаться, если у вас низкое кровяное давление, или если вы тратите много времени на ногах в течение дня.
Снимает усталость мышц ног. Проводить время с ногами у стены является одним из лучших способов помочь ликвидировать напряжение ног и даже бедер. Если у вас ремень вокруг ног, то постарайтесь длительный период времени находится в этой позе, чтобы позволить вашему организму полностью расслабиться, вы обнаружите, что устали, больные ноги будут чувствовать себя намного лучше, как только вы выйдете из позы.