Как быстро заснуть?

Сегодня ритм жизни в больших городах ускоряется с каждым годом. Это имеет как позитивные стороны, так и негативные.
Все чаще люди не могут просто-напросто спокойно заснуть. Проблемы на работе, болеющие дети, школьное домашнее задание, родственники со своими интересами, подруга, от которой ушел муж, друг, у которого сломалась машина… Список можно продолжать бесконечно, и каждый день проблем может быть все больше и больше. Какой уж тут сон! Выход чаще всего находят в применении лекарственных средств. Польза это или вред – сложно ответить однозначно. Ведь сон необходим организму человека, как и воздух. Поэтому осознать то, что сон – условие здоровой жизни нужно каждому. Как можно без лекарств наладить сон?
Во-первых, кровать должна быть удобной. Начать можно с покупки подушки. Сегодня выпускают ортопедические подушки, спать на которых удобно и полезно. Искать такие подушки долго не придется: можно просто купить ортопедическую подушку в интернет-магазине Орто-Лайн.
Выбрать матрас также не сложно. По вашему предпочтению выбирайте мягкий или более жесткий матрас, по времени года – теплый, либо с кокосовым наполнителем для жаркого времени года. Лучше, если в комнате будут плотные занавески, не пропускающие свет с улицы.
Постельное белье должно быть окрашено в спокойные цвета, если оно не однотонное, то лучше, если в окраске будет не более 3 тонов теплой цветовой гаммы.
Часто нарушения сна легко избежать, избавившись всего от одной вещи в спальне. Психологи категорически не рекомендуют располагать в спальне телевизоры, а также засыпать «в интернете».
Если нарушения сна не связаны с физическими заболеваниями, то справиться с бессонницей можно без особых усилий. Нужно просто лечь в удобную кровать и закрыть глаза, подумать о приятных моментах, не смотреть телевизор и не заходить в Интернет, ведь днем для этого достаточно времени. Важно выработать правильную привычку засыпать в хорошем настроении, а удобная кровать позволит отдохнуть всему организму.