Как использовать свои эмоции?

Эмоции похожи на дорожные знаки. Они показывают, что мы боимся, счастливы или смущены. Они имеют переменную силу и направление. Иногда они могут дезорганизовать жизнь. Важно научиться распознавать эмоции, чтобы эффективно использовать их каждый день.

Эмоции и отношение к себе

Наряду с появлением эмоций в организме происходят физиологические изменения. Частота дыхания, давления, сердцебиения, изменения температуры тела. Тон голоса также меняется. Может появиться румянец на лице, холодный пот или озноб - в зависимости от того, что человек испытывает.
Эмоции помогают установить тесные отношения с людьми, как и объектные отношения к себе. На их основе можно предполагать, нравится ли человеку кто-то, равнодушен ли он и так далее. Именно благодаря им можно контролировать свои контакты с окружающими.
Они сильно дают о себе знать, когда потребности человека не удовлетворяются. Люди плачут от беспомощности, когда им грустно и когда нужна поддержка. Иногда плач появляется в моменты огромной радости или эйфории. Именно мысли и сопутствующие чувства придают слезам положительную или отрицательную ценность. Точно так же и со смехом. Улыбка может ассоциироваться с радостью, но она также появляется на лице, когда мы чувствуем смущение или чем-то удивлены.
Эмоции также показывают состояние, в котором человек находится в настоящее время. Это расслабление или наоборот - напряжение, проблемы с концентрацией и общая нервозность.
Мы часто подавляем свои чувства, потому что они могут быть неудобными или боимся их выражать. Любой ценой подавляется гнев, и он уходит из-под контроля, а потом взрывается с удвоенной силой. Мы не хотим разочаровывать ожидания других и подчиняемся своей воле. Позже это может обратиться даже в депрессию. А как насчет чувства вины? Это эмоция, которая не исчезает так быстро. Чтобы это случилось, нужно нарушать морально-этические принципы и нормы.

Как использовать свои эмоции?

Давайте испытывать не только положительные эмоции. Принятие их и умелое выражение помешает им контролировать нас. Во времена печали и скорби нужно проявить слабость, потому что нужно время, чтобы преодолеть сложные эмоции.
Источником внутренней силы в укрощении эмоций может быть самооценка и объектное отношение к себе.
С раннего возраста человек учится. На него влияют воспитание, внушенные ценности и нормы, отношения с другими и все ситуации, с которыми ему приходится сталкиваться каждый день. Эмоционально зрелый человек способен контролировать свои эмоции, не дает им выйти из-под контроля. Он знает, в каких ситуациях разум должен победить с ними. Он не действует эгоистично, он может делиться собой во благо других, он не чужд чувствам любви и дружбы. Вместе с приобретением опыта увеличивается долговечность чувств - к людям, местам, поведению.
Иногда эмоциональная зависимость позволяет нам жить в соответствии со своими потребностями, вызывать адекватные реакции и поведение, а также является методом борьбы со стрессом.
Контакт со своими эмоциями заставляет человека жить полной жизнью здесь и сейчас. Самосознание позволяет лучше понимать других и реагировать на их потребности.