Простые правила для профилактики гриппа

Ежегодно миллионам людей приходится сталкиваться с таким неприятным заболеванием, как грипп. Некоторым и вовсе приходится испытывать все прелести вируса по несколько раз за сезон, в связи с чем возникает вполне логичный вопрос – как защититься от гриппа?
На самом деле нет ничего важнее профилактики, именно она помогает людям если не избежать гриппозного заболевания, то хотя бы стойко и без ущерба для здоровья перенести его.

Итак, в чем же заключаются самые простые методы профилактики гриппа?

Питание и режим дня

Абсолютно каждому человеку следует уяснить одно правило: профилактика гриппа – это не сезонная мера, это постоянная работа над собой. Естественная защита организма формируется изнутри и это касается не только сезонных простудных заболеваний, но и целого ряда хронических патологий.

Если вы постоянно сидите на диете или злоупотребляете фаст-фудом, при этом ложитесь спать поздно, а встаете рано, а на работе вас преследуют постоянные неприятности, из-за чего вы находитесь в постоянном состоянии стресса, то о крепком иммунитете можете забыть навсегда. Измените собственное отношение к реальности и собственному питанию, и вскоре вы заметите, что стали чувствовать себя гораздо лучше, а вирус гриппа и ОРВИ атакуют намного реже.

Медикаментозные препараты

Если вам не удается привести свой график в норму, а регулярное питание никоим образом не совмещается с условиями вашей работы, тогда вам нужно поддерживать организм с помощью специальных средств. Современные противовирусные препараты, например эти, обладают максимальной безопасностью для здоровья, но при этом способствуют поддержанию иммунитета, защищая тем самым вас не только от гриппа, но и всех остальных типов вирусной инфекции. К таким препаратам относится и «Эргоферон», который, помимо ярко выраженного противовирусного действия, отличается еще и профилактическими свойствами.

Простейшие правила профилактики

Для профилактики гриппа можно использовать средства народной медицины. Данные мероприятия стоит применять не только в периоды повышенного риска инфицирования, но и в течение всего года.

•  Лук и чеснок. Эти два компонента должны присутствовать на вашем столе регулярно.


• Витаминизированные чаи, напитки, натуральные составы. Чаще всего их основу представляют ягоды и фрукты с повышенным содержанием витамина С. Например, калина, рябина, смородина, лимон. Добавляя к этим продуктам мед, вы только усилите их целебное действие.


• Эфирные масла для ингаляций. Например, выраженным противовирусным действием обладает масло эвкалипта, пихты, чайного дерева, поэтому их смело можно использовать для профилактики гриппа, читайте об этом здесь.


• Морская соль. Она эффективна для профилактики в любом виде, ее можно использовать для промывания носа (1-2 раза в неделю), для искусственной галокамеры (курсовые посещения 1 раз в квартал), для полоскания горла, для паровых ингаляций.

Относитесь к своему здоровью внимательно в течение всего года, не перенапрягайте свой организм, выполняйте профилактические рекомендации, и вирус гриппа обойдет вас стороной в любое время года!