Пусть пробуждение утром будет приятным и счастливым!

Здоровье… Важнее для современного человека, как и наших далеких предков, не было и нет ничего. В данной публикации мы поговорим о том, без чего здоровье невозможно, а именно, о сне.
Ученые давно установили, что именно полноценный сон является и залогом здоровья, а порой, и успешной карьеры, и благосостояния… Общеизвестно, что если игнорировать потребности организма в сне, даже у полностью здорового человека через определенный период времени обязательно возникнут проблемы, сначала с работоспособностью, затем с качеством жизни, а в итоге и со здоровьем…

Что же такое сон и почему он так важен? Без сна долго не может существовать ни один человеческий организм. Это время, когда он восстанавливается, как физически, так и психологически. Не секрет, что потребность в данном физиологическом состоянии возникает у человека с определенной регулярностью. При этом, как правило, отсутствует сознание и сведена на нет практически вся активная мускульная деятельность.

Здоровый сон предполагает от 6 до 10 часов, в идеале же необходимыми считаются 8 часов полноценного отдыха. Стоит отметить, что каждый человек характеризуется индивидуальной потребностью в таком отдыхе, в данной сфере все сугубо индивидуально. Но при этом необходимо отметить, что давно установлены общие рекомендации, которые придутся кстати для того, чтобы обеспечить полноценный и здоровый сон. Перечислим их.

В первую очередь, перед сном следует забыть о существовании интернета, ТВ, ведь это главные нарушители сна. Что допустимо? Спокойная музыка! Все элементарно: психологи установили и доказали, что ночные сидения перед монитором – первый шаг к бессоннице, а также проблемам с засыпанием.

Во-вторых, важно отдыхать на хорошем матрасе, правильной подушке и, безусловно, на качественном и натуральном постельном белье. Почему так важна натуральность постельных принадлежностей? Доказано, что натуркомпоненты в составе постельных принадлежностей позитивно влияют на качество сна, улучшают общее состояние и восстанавливают здоровье, повышая тем самым защитные свойства организма. Примечательно, что позитивный эффект от применения натуральных одеял, подушек, постельных комплектов и прочей продукции для сна будет заметен очень скоро… Хороший настрой по утрам появится уже после первых дней сна! Натуральная продукция – это иной, более комфортный и высокий уровень жизни. Изучить ее вы сможете в каталоге, по адресу http://www.vce-v-dom.ru/catalog?id=476. Именно такая продукция способна обеспечить комфортный сон долгие годы. Отметим, что особенно важно качество постельных аксессуаров для деток, ведь правильная осанка и основы здоровья закладываются именно в раннем возрасте.

Свежий воздух перед сном также необычайно важен. Даже непродолжительная размеренная прогулка в парке перед сном способна убрать стресс, накопившийся за день. А стрессы, как известно, провоцируют самые разные заболевания, начиная от кошмаров, бессонницы, гипнофобии до сонного паралича и синдрома беспокойных ног и многих других неприятных проявлений. Если прогулка по каким-то причинам – недопустимая роскошь, обязательным должно стать хотя бы получасовое проветривание спальни перед сном. В идеале же вообще спать с приоткрытым окном, в прохладном помещении. Не помешает и аромалампа, зажженная ненадолго перед сном. Отличное решение – помещение рядом с изголовьем ароматического саше с полезными травками.

Очень важно правильно организовать и режим питания. Последний прием пищи рекомендован как минимум за 4 часа перед отходом ко сну. Общеизвестно, что именно переедание перед сном является самой частой причиной ночных кошмаров, да и просто тяжелых сновидений. Безусловно, лишними ближе к ночи будут такие напитки, как кофе и черный чай, газированные аналоги, алкоголь. Бессонница уйдет, если отказаться от бодрящих напитков, заменив их успокаивающими травяными чаями.

Перечислим основные признаки здорового сна:

- засыпание происходит быстро и незаметно;

- непрерывный и продолжительный, без ночных пробуждений;

- глубокий, внешние раздражители практически не влияют на его качество.

Будьте здоровы и счастливы, ведь организовать для себя комфортный сон, на самом деле совсем несложно. Вышеуказанный ресурс предлагает широкий ассортимент продукции, способный обеспечить по-настоящему качественный и здоровый сон. Что важно? Все! Начиная от наперника - http://www.vce-v-dom.ru/catalog?id=476 и заканчивая уютным покрывалом. Действительно на первый мало кто обращает внимание, забывая о его главной задаче. На самом деле, данный чехол, надежно сберегает наполнитель подушки, внося свою лепту все в то же качество сна. Состав ткани и плотность плетения нитей, состав специальной пропитки и воздухопроницаемость в данном случае играют немаловажную роль.

Пусть ваш сон будет исключительно здоровым, а пробуждение утром приятным и счастливым!