Секреты красивой походки и правильной осанки (Часть первая)

Красивая походка не может существовать без правильной осанки. Именно она прямым образом влияет на здоровье людей. Что же такое осанка и как ее сделать правильной?
Осанка – это привычная вертикальную поза человека. Но, к сожалению, «привычная» не всегда означает «правильная». Если вы ходите сгорбившись или все время сутулитесь – и у вас есть выход. Ведь осанка поддается совершенствованию. При большом желании можно добиться всего.
Для достижения подобных целей мужчины очень часто начинают вплотную заниматься спортом. Это может быть бег, плавание или еще какой-либо не агрессивный вид спорта. Спортивное питание для мужчин здесь так же будет играть большую и важную роль. Для женщин в коррекции осанки помогут следующие упражнения:
1. Еще с детства многие знают это простое. Но при этом очень эффективное упражнение под названием «стенка». Для его выполнения необходимо вплотную стать спиной к стене. Ягодицы, пятки, лопатки и затылок должны ее касаться. Во время выполнения необходимо тянуться вверх. При выполнении такого задания тело находится в правильным положении, поэтому старайтесь поддерживать его и во время обычной ходьбы.
2. Сядьте на стул с высокой спинкой и прижмитесь к ней как можно плотнее. Обхватите края спинки руками и сидите так не менее десяти минут. Если данное упражнение будете делать регулярно, то тело привыкнет, и фиксировать правильное положение уже начнет мышечная память.
Идеально, если к этим упражнением будет добавлен сон на твердом матрасе и плавание. Не забывайте, что постоянна работа над собой, регулярные занятия способны изменить вас и сделать вашу осанку идеальной. Также стоит помнить, что правильная осанка придаст фигуре стройность и подтянутый вид. По этой причине каждая женщина должна следить за собой и при выявлении каких-либо проблем или недостатков начать заниматься собой.