УХАЖИВАЕМ ЗА НОГАМИ

Какая женщина не желает иметь красивые и ухоженные ноги? А ведь они ежедневно испытывают определенную нагрузку. Это может быть неудобная обувь, долгие стояния в очередях и на рабочем месте, перенос тяжестей, которые создают нашим ногам немало неудобств. Существует ли выход в такой ситуации? Конечно, да, если мы правильно и регулярно ухаживаем за ногами.

Благодаря простой гигиене можно избежать ряда заболеваний ног: потливости, возникновения грибка и других. Однако не всегда обычного мытья бывает достаточно, поэтому рекомендуется устраивать своим ногам ванночки в тёплой воде, добавив в нее лечебной соли и размягчающего средства. Время приема таких ванночек составляет минут 15-20. Затем нужно с помощью пемзы или пилки - терки счистить грубые наросты на пятках, которые в последствие могут деформировать стопу.

После принятия такой ванночки, желательно, пока кожа достаточно мягкая, втереть специальный крем для ног, который снимет усталость, охладит и расслабит их. В том случае, если кожа на пятках сухая и периодически подвергается растрескиванию, лучше всего втереть крем с витамином А либо теплое косметическое масло.

Немало женщин и мужчин страдают от того, что их ноги потеют. При соблюдении определенных правил, когда мы ухаживаем за ногами, этого можно избежать. То, что необходимо постоянно менять чулки и носки, не вызывает никаких сомнений. Но кроме этого, необходимо пользоваться дезодорантом для ног или тальком. Очень эффективно при принятии ванночек для ног, добавлять в воду отвар дубовой коры или карбонат калия.

Еще одной проблемой является отечность ног в области щиколоток при длительной ходьбе. В основном, такая проблема возникает у людей с нарушенным кровообращением, низким давлением, болезнями почек или сердца. Для них одним из условий является удобная обувь. Во время отдыха лучше всего ноги держать в приподнятом состоянии. Хороший эффект дает растирание ног смесью из касторового масла со скипидаром, регулярный массаж. На ночь следует надевать носки их хлопчатобумажной ткани.

Иногда женщины замечают отёки в верхней части стоп или около лодыжек. Причиной для этого может послужить либо длительное сидение со спущенными вниз ногами, либо длительное стояние на ногах. В этом случае происходит нарушение циркуляции крови и лимфы. Поэтому по приходу домой, нужно лечь на пол, а ноги поднять настолько высоко, чтобы их можно было опереть, например на стену. Желательно, в таком положении оставаться порядка 10-15 минут. После этого необходимо хорошо растереть ноги, начиная от стоп и по лодыжкам к колену.

Наши ноги всегда будут в полном порядке, при условии регулярного ухаживания за ними.