• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Боремся с весенним авитаминозом

Вторник, 24 марта 2015 г.Раздел: Женские секреты
Боремся с весенним авитаминозом

Весенний авитаминоз страшное понятие, знакомое многим не только понаслышке. Упадок сил, отсутствие позитивного настроения, проблемы со здоровьем – не самый полный перечень проблем, который может возникнут из-за недостатка необходимых микро- и макроэлементов в нашем организме. Что же делать?

Периодика в преддверие первого месяца весны вовсю пестрит всевозможными советами, о том, как же без потерь справиться с авитаминозом, на просторах интернета существует множество форумов и статей, тематических сайтов леди – информации уйма. Попробуем же выделить основные и жизненно важные советы.

Самый важный шаг – нормализовать питание. Любые зимние диеты, которые призваны подготовить наше тело к летнему сезону, любые несбалансированные перекусы и фастфуд скажутся на состоянии волос, кожи, иммунной системы в целом. Решить проблему, пропив курс дорогостоящих поливитаминов нельзя. Это давнишняя война между медиками и фармацевтическими компаниями давно выиграна в пользу первых. Безусловно, поливитамины могут помочь, но это не есть абсолютная панацея от авитаминоза.

Повышаем уровень витаминов и аскорбиновой кислоты

Это не только популярные цитрусовые, это также шиповник (чаи, отвары, варенья), облепиха, чёрная смородина и незаменимая квашеная капуста, которая кроме витамина С принесёт в ваш организм фолиевую кислоту и витамины группы В. Морковный и свекольные соки не только вернут цвет лица, но и обеспечат должный уровень провитамина А.

Ешьте рыбу

Полиненасыщенные кислоты Омега-3 содержащиеся в рыбьем жиру крайне позитивно отразятся на общем самочувствии, вернут блеск волосам, упругость коже и устранят ломкость ногтей. Также поступление в организм диетического белка и цинка позволят иммунной системе работать на полную мощность

Здоровой Весны.

Поиск

Последние статьи