Боремся с весенним авитаминозом
Весенний авитаминоз страшное понятие, знакомое многим не только понаслышке. Упадок сил, отсутствие позитивного настроения, проблемы со здоровьем – не самый полный перечень проблем, который может возникнут из-за недостатка необходимых микро- и макроэлементов в нашем организме. Что же делать?
Периодика в преддверие первого месяца весны вовсю пестрит всевозможными советами, о том, как же без потерь справиться с авитаминозом, на просторах интернета существует множество форумов и статей, тематических сайтов леди – информации уйма. Попробуем же выделить основные и жизненно важные советы.
Самый важный шаг – нормализовать питание. Любые зимние диеты, которые призваны подготовить наше тело к летнему сезону, любые несбалансированные перекусы и фастфуд скажутся на состоянии волос, кожи, иммунной системы в целом. Решить проблему, пропив курс дорогостоящих поливитаминов нельзя. Это давнишняя война между медиками и фармацевтическими компаниями давно выиграна в пользу первых. Безусловно, поливитамины могут помочь, но это не есть абсолютная панацея от авитаминоза.
Повышаем уровень витаминов и аскорбиновой кислоты
Это не только популярные цитрусовые, это также шиповник (чаи, отвары, варенья), облепиха, чёрная смородина и незаменимая квашеная капуста, которая кроме витамина С принесёт в ваш организм фолиевую кислоту и витамины группы В. Морковный и свекольные соки не только вернут цвет лица, но и обеспечат должный уровень провитамина А.
Ешьте рыбу
Полиненасыщенные кислоты Омега-3 содержащиеся в рыбьем жиру крайне позитивно отразятся на общем самочувствии, вернут блеск волосам, упругость коже и устранят ломкость ногтей. Также поступление в организм диетического белка и цинка позволят иммунной системе работать на полную мощность
Здоровой Весны.
Периодика в преддверие первого месяца весны вовсю пестрит всевозможными советами, о том, как же без потерь справиться с авитаминозом, на просторах интернета существует множество форумов и статей, тематических сайтов леди – информации уйма. Попробуем же выделить основные и жизненно важные советы.
Самый важный шаг – нормализовать питание. Любые зимние диеты, которые призваны подготовить наше тело к летнему сезону, любые несбалансированные перекусы и фастфуд скажутся на состоянии волос, кожи, иммунной системы в целом. Решить проблему, пропив курс дорогостоящих поливитаминов нельзя. Это давнишняя война между медиками и фармацевтическими компаниями давно выиграна в пользу первых. Безусловно, поливитамины могут помочь, но это не есть абсолютная панацея от авитаминоза.
Повышаем уровень витаминов и аскорбиновой кислоты
Это не только популярные цитрусовые, это также шиповник (чаи, отвары, варенья), облепиха, чёрная смородина и незаменимая квашеная капуста, которая кроме витамина С принесёт в ваш организм фолиевую кислоту и витамины группы В. Морковный и свекольные соки не только вернут цвет лица, но и обеспечат должный уровень провитамина А.
Ешьте рыбу
Полиненасыщенные кислоты Омега-3 содержащиеся в рыбьем жиру крайне позитивно отразятся на общем самочувствии, вернут блеск волосам, упругость коже и устранят ломкость ногтей. Также поступление в организм диетического белка и цинка позволят иммунной системе работать на полную мощность
Здоровой Весны.
Читайте также
Популярные
Популярные
Трескается, лопается кожа на пальцах рук
30.04.2012
дезодорант от повышенной потливости
13.04.2012
Знак зодиака мужчина Близнец
19.10.2013
Настойка перца для роста волос
08.11.2012
Экстрапласт от мешков под глазами
04.06.2012