• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Как быстро набрать вес подростку

Пятница, 25 мая 2012 г.Раздел: Уход за телом
Как быстро набрать вес подростку

Как правило, с экранов телевизоров и с мониторов компьютеров нам кричат о том, как можно без особых проблем сбросить лишние килограммы и не переживать о том, что они потом вновь вернутся. Согласитесь, что о том, как поправиться и как быстро набрать вес подростку не говорят практически ничего, а иногда этой информации так не хватает.

Сначала давайте с вами определимся, что же означает понятие «набрать вес». Когда мы свами говорим об этом, то это не значит, что мы ожидаем появление пивного живота или второго подбородка, которые не станут нашим украшение, а наоборот. Да и другие какие-либо изменения нам совсем ник чему.

Вопрос о том, как быстро набрать вес подростку, очень часто интересует как родителей, так и самих подростков. Молодой растущий организм, с его постоянными изменениями, гормональными сбоями, довольно сложная штука, которую не стоит ставить в сравнение с организмом взрослого человека. В его организме идут совсем другие процессы, вернее они те же самые, но просто там уже все давно сформировалось.

Не стоит упускать из виду слово «быстро». Здесь для этого слова подходит такое определение как набор вес не более 2 кг в месяц.

Подростковую худобу можно объяснить тем, что рост костей идет быстрее чем происходит рост жировой и мышечной массы. Именно поэтому, когда мы смотрим на подростка, нам кажется, что он немного угловат и не пропорционален.

В основе питания должна быть белковая диета. Обязательны в рационе молочные и мясные продукты. Количество приемов пищи можно увеличить, но при этом сократить объем. Для оптимально баланса нужно постоянно поддерживать нужное количество белков, жиров и углеводов. Также не запрещается употреблять мучное и сладкое.

Перед сном можно сделать маленький перекус. Например, попить чай с молоком, или стакан кефира и печенье, булочка.

Для того чтобы желудок хорошо работал обязательно нужно пить много жидкости, желательно простой воды. Также нужно кушать первые блюда, такие как супы, борщи. Все это употребляется в умеренном количестве и в разные приемы пищи.

Набрать вес практически со сто процентной гарантией может человек, у которого со здоровьем полный порядок, то есть, нет никаких заболеваний, как скрытых, так и явных. Однако стоит помнить о том, что все нужно делать постепенно. И все мероприятия по набору веса желательно сочетать с комплексом физических упражнений, которые подбираются индивидуально для каждого человека.

Поиск

Последние статьи