Как убрать низ живота

Мы предлагаем вам комплекс упражнений, которые ответят на ваш вопрос, как убрать низ живота.
• Ложимся на спину. Поднимаем ноги вверх так, чтобы они были в прямом состоянии. Поочередно сгибая колени, опускаем ноги вниз. После того, как каждую ногу мы наклонили влево и вправо, кладем ноги на пол при этом держим их в согнутом состоянии. Данное упражнение нужно повторить примерно 15 раз .
• Опять ложимся на спину. Ноги располагаются в прямом состоянии и поднимаются вверх. Поднимаете их ровно, а опускаете из стороны в сторону.
• Руки располагаем за головой при этом сами находимся в положении лежа на полу. Поднимаем туловище, держа ноги согнутыми в коленях. При подъеме туловища от пола все происходит очень плавно и легко. Это упражнение нужно повторить 40 раз.
• Также вы можете делать такое упражнение, которое называется «Циферки». Вы рисуете в воздухе поднятыми ногами цифры и числа, а потом плавно опускаете их в исходное положение.
• Можете записаться в бассейн. Плавать нужно как можно больше, поэтому можете ходить на тренировки хоть каждый день. Если не хотите или нет времени на бассейн, то можно установить дома большую джакузи и плавать там.
• Качайте пресс. Не отрицаю, что это упражнение очень сложное, но и довольно эффективное. Вы уберете не только так надоевший вам низ живота, но и все остальные жиры, которые так портят вашу фигуру.
Как убрать низ живота? Обязательно займитесь бегом. Бегать нужно не только утром, но и вечером, не смотря на плохую погоду или плохое настроение. Постоянные пробежки сделают вас стройнее, и чувствовать вы будете себя намного лучше. Чтобы пробежки вам не наскучили, чаще меняйте места. Сегодня можете пробежаться на стадионе, а завтра отправиться на речку.
Можете попробовать применить к себе некоторые упражнения системы бодифлекса. Например, на голодный желудок втягивайте живот ( обязательно на вдохе). Досчитали до пяти и втягиваем. При этом колени согнуты, а вы довольно расслаблены.
Что еще посоветовать? Если хотите, то можете позаниматься йогой. Многие женщины уверяют, что убрать низ живота им помогли именно эти занятия. К этому же методу прибегают и балерины. Главное не лениться.
Можете попробовать танец живота. Может это именно то, что вам нужно. Заодно и танцевать научитесь, и гимнастикой заниматься сможете. Если смотреть со стороны, то это очень красиво и эффектно, а при этом еще и полезно для вашей фигуры.
• Ложимся на спину. Поднимаем ноги вверх так, чтобы они были в прямом состоянии. Поочередно сгибая колени, опускаем ноги вниз. После того, как каждую ногу мы наклонили влево и вправо, кладем ноги на пол при этом держим их в согнутом состоянии. Данное упражнение нужно повторить примерно 15 раз .
• Опять ложимся на спину. Ноги располагаются в прямом состоянии и поднимаются вверх. Поднимаете их ровно, а опускаете из стороны в сторону.
• Руки располагаем за головой при этом сами находимся в положении лежа на полу. Поднимаем туловище, держа ноги согнутыми в коленях. При подъеме туловища от пола все происходит очень плавно и легко. Это упражнение нужно повторить 40 раз.
• Также вы можете делать такое упражнение, которое называется «Циферки». Вы рисуете в воздухе поднятыми ногами цифры и числа, а потом плавно опускаете их в исходное положение.
• Можете записаться в бассейн. Плавать нужно как можно больше, поэтому можете ходить на тренировки хоть каждый день. Если не хотите или нет времени на бассейн, то можно установить дома большую джакузи и плавать там.
• Качайте пресс. Не отрицаю, что это упражнение очень сложное, но и довольно эффективное. Вы уберете не только так надоевший вам низ живота, но и все остальные жиры, которые так портят вашу фигуру.
Как убрать низ живота? Обязательно займитесь бегом. Бегать нужно не только утром, но и вечером, не смотря на плохую погоду или плохое настроение. Постоянные пробежки сделают вас стройнее, и чувствовать вы будете себя намного лучше. Чтобы пробежки вам не наскучили, чаще меняйте места. Сегодня можете пробежаться на стадионе, а завтра отправиться на речку.
Можете попробовать применить к себе некоторые упражнения системы бодифлекса. Например, на голодный желудок втягивайте живот ( обязательно на вдохе). Досчитали до пяти и втягиваем. При этом колени согнуты, а вы довольно расслаблены.
Что еще посоветовать? Если хотите, то можете позаниматься йогой. Многие женщины уверяют, что убрать низ живота им помогли именно эти занятия. К этому же методу прибегают и балерины. Главное не лениться.
Можете попробовать танец живота. Может это именно то, что вам нужно. Заодно и танцевать научитесь, и гимнастикой заниматься сможете. Если смотреть со стороны, то это очень красиво и эффектно, а при этом еще и полезно для вашей фигуры.
Читайте также
Популярные
Популярные

Женские сумочки на все случаи жизни
03.06.2015

Как правильно подобрать короткое платье?
30.12.2013

Разновидности сережек для ушей
17.07.2017

Отдых против осенней депрессии
15.04.2014

Как отбеливают Ваши зубки?
28.11.2014

Женская патология: на приеме у специалиста
19.06.2014