• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Как улучшить состояние кожи

Вторник, 20 мая 2014 г.Раздел: Женские секреты
Как улучшить состояние кожи

Сейчас, в ожидании лета, все женщины хотят выглядеть красиво. Посещение фитнесс-клубов, спортзалов, танцев, бассейна, косметических салонов, правильное питание, и масса других мероприятий направлены на улучшение внешнего вида, начиная от состояния фигуры и оканчивая здоровьем и красивым внешним видом волос.

И самое пристальное внимание женщины уделяют красивой коже лица.

Для того чтобы кожа был здоровой и выглядела красиво, необходимо ухаживать за ней при помощи косметических средств. Но это всего лишь половина успеха. Самое важное – это правильно подобранное питание. Если организм не получает достаточное количество витаминов, он не будет нормально функционировать. Соответственно, выглядеть здоровой кожа человека тоже не будет. Кроме сбалансированного питания и употребления достаточного количества витаминов, необходимо пить не менее 2 литров жидкости. Что касается самого полезного для кожи витамина, то, безусловно, это витамин в7 биотин.

Получить достаточную дозу витамина B7 можно, употребляя в пищу блюда из печени и почек. Кроме этих субпродуктов, биотин есть содержится в капусте, шпинате, бобовых, свекле и грибах. Кроме того, данный витамин, но в меньшем количестве, содержится в темном шоколаде. Суточная норма потребления биотина для взрослых - 50 мкг в сутки. Поэтому, чтобы иметь красивую здоровую кожу, нужно не забывать включать продукты, содержащие биотин, в свое ежедневное меню. Также можно купить комплексные витамины в аптеке.

И, конечно же, нельзя забывать о ежедневном правильном уходе за кожей. Каждый день коже необходимы очищение, тонизирование, питание, увлажнение. Также нужно иметь ввиду, что недосыпание, наличие вредных привычек, особенно курение, крайне негативно сказываются на состоянии и внешнем виде кожи.

Поиск

Последние статьи