• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Лишний вес от хронического недосыпания

Вторник, 12 ноября 2013 г.Раздел: Женские секреты
Лишний вес от хронического недосыпания

Сколько вы спите в сутки? Не зря же врачи рекомендуют здоровый восьмичасовой сон: именно он становится залогом того, что вы и питаться правильно будете, и лишний вес не наберете. Если спать по 6 часов в сутки, но при этом сидеть у экрана телевизора или монитором компьютера, то, поедая сладенькое и, при этом, не двигаясь, вы точно прибавите к концу месяца лишних килограмма три. Так что выключайте ваши приборы часа на полтора-два раньше и отправляйтесь в теплую постель.

Во время сна замедляются все процессы, но все же они идет. Хотите похудеть? Вместо пирожка с чаем сделайте небольшую пробежку или просто погуляйте пару часов по городу, не спеша переставляя ноги, но, придя домой и приняв душ, тут же отправляйтесь на боковую. И никаких посторонних раздражителей в виде музыки в плеере или разговоров по мобильному телефону, иначе точно ваш мозг затребует не стакан воды, а еды, причем высококалорийной.

В Америке ученые из Института раковых опухолей вообще советуют после 50 лет сбросить даже при нормальном весе еще 5 кг, чтобы во время бессонных ночей не ходить на кухню за «перекусами». Худенькие женщины легче переносят потерю сна, чем тучные особы, да и хроническое недосыпание изменяет не только привычный ритм жизни, но и обмен веществ.

ожирение от недосыпания

Если ваш организм в молодые годы активно избавлялся от жира в дневное время суток, то теперь вы его «заставляете работать» по ночам, а он этого делать никак не хочет. Отсюда и лишний вес, и предрасположение к тому, что рак разовьется не только в желудке, но и в молочных железах.

Постоянный недосып и на выработку гормонов оказывает отрицательное влияние. Полные дети спят на пару часов меньше, чем те, у кого нормальный вес. При этом количество временного промежутка заставляет за лишних пару часов недосыпа съесть еще какое-то количество вредной пищи, типа жареного яйца или картофеля фри. Редко, кто лишние часы бодрствования заменяет яблоком или обезжиренным творогом.

Поиск

Последние статьи