• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Обучение для моделей: сжигание жира и подтянутый силуэт

Пятница, 19 августа 2016 г.Раздел: Женские секреты
Обучение для моделей: сжигание жира и подтянутый силуэт

Если вы планируете заняться карьерой модели, помните, что ваше тело является вашей визитной карточкой. Вы должны заботиться о фигуре все время. Поэтому крайне важно следить за собой.

Для моделей, особенно, в сфере «высокой моды» требуется тонкая и стройная фигура без особо заметных мышц. Тем не менее, для работы веб моделью в студии monroe-studio.ru стандарты не настольно завышены. Важно также понимать собственное тело и свое отношение к нему. Кроме того, всегда необходимо работать на баланс и равновесие. Дело в том, что физические упражнения помогают поддерживать концентрацию и, следовательно, улучшают навыки передвижения на подиуме.

Сжигание жира

Подготовку нужно начинать со сжигания жира с помощью специальных упражнения. Такие тренировки необходимо проводить регулярно, чтобы получить эффект в поддержании стройной фигуры.

1. Кардио – сжигание жира. Одним из самых популярных упражнений среди моделей являются прыжки со скакалкой. Это очень эффективная тренировка, которая хорошо работает для всего тела.

2. Если вы предпочитаете тренироваться более интенсивно, не выбирайте спринты, потому что они могут привести к образованию мускулистых бедер. Известно, что в модельном бизнесе такие формы не слишком приветствуются. В противоположность этому, выбирайте легкий бег трусцой, продолжительностью около 45 минут каждый день или через день.

3. Бокс и кикбоксинг также очень эффективны для фигуры модели. Эти упражнения хорошо сжигают жир и эффективно помогают избавиться от лишних негативных эмоций.

Растяжка и гибкость

После кардио упражнений, которые помогают сжигать жир и подготовить тело в области укрепления отдельных его частей, приходит время сделать растяжку. Работа на гибкость и растяжку столь же важны, как и другие элементы эффективной тренировки каждой модели. Высокая гибкость мышц частично предотвращает травмы и увеличивает диапазон движений на подиуме или при фотосьемке. Сюда наиболее предпочтительно включать йогу. Это упражнения, которые растягивают мышцы и оптически «вытягивают» силуэт. Благодаря этому, можно избавится от рыхлой кожи и напряжения мышц, которые, в свою очередь, помогут модели лучше двигаться по подиуму и позировать перед объективом.

Укрепление мышц

Позади кардио и йога, которые помогают сжигать жир и растянуть мышцы. Но также модель должна знать, как эффективно укрепить различные группы мышц. Упражнения для укрепления мышц не только помогают получить упругую фигуру, но сжигают больше калорий. В профессии модели, важно, чтобы тело было сильным. Избегайте тяжелых весов в спортзале, потому что они могут очень сильно расширить некоторые мышцы. Уделяйте больше внимания подготовке на основе упражнений, где вы используете только свой собственный вес тела и силу тяжести. Идеально подходит, в этом случае, система упражнений пилатеса.

Поиск

Последние статьи