• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Почему за неделю не сделать ягодицы упругими

Среда, 4 сентября 2013 г.Раздел: Уход за телом
Почему за неделю не сделать ягодицы упругими

Упругие ягодицы в домашних условиях, да и в тренажерном заде за неделю сделать невозможно, а не сложно, как это пишут многие издания. Похудеть на 5 кг – да, это реально, но даже при спортивном питании привести в порядок тело вы не сможете никогда. А вот получить заряд бодрости и начать старт к тому, чтобы превратить свою фигуру в эталон красоты – достижимая цель.

Какая женщина или девушка не мечтает о том, чтобы ее ягодицы вызывали восхищение? Не обязательно их показывать, прогуливаясь в бикини, достаточно облегающих брюк или шорт, чтобы у мужчин начинало двоиться в глазах. Кстати, 80 процентов представителей сильного пола привлекает именно упругая попка, а не силиконовые губы или грудь, торчащая с боков. Так что пора начать тренировки, купить спортивное питание, подписать договор на услуги массажиста и следовать советам врача-диетолога.

Три группы мышц, причем достаточно упругих, делают вашу попку подтянутой. Именно их и придется тренировать. Средняя ягодичная мышца, берущая начало от подвздошной кости отвечает за бедра. Малая ягодичная мышца помогает вам отвести ногу наискось и вбок. Почти ту же функцию выполняет и большая мышца. У каждого человека своя растяжка, поэтому тренировать ягодицы нужно по специально разработанной для вас программе. Чтобы попка выглядела упругой, требуется комплекс из поднимания ног на разную высоту. Какую? Об этом стоит поговорить с тренером. Причем нагрузка будет наращиваться из месяца в месяц, а не ежедневно, как об этом пишут дилетанты.

Кроме ног, придется тренировать и спину, и бока. Без стройного стана не бывает красивых ягодиц. Для начала стоит приобрести гантели: их вес тоже определит тренер, причем пластиковые бутылки с жидкостью вам гантелей не заменят. Попробуйте с ними сделать резкие выпады или приседания: скорее руки отвалятся, чем ягодицы наберут форму: спортивные снаряды на то и разработаны специалистами, чтобы не навредить здоровью женщин.

Поиск

Последние статьи