• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Женское настроение: как поднять его за пару минут

Среда, 27 ноября 2013 г.Раздел: Женские секреты
Женское настроение: как поднять его за пару минут

Если вам вдруг стало плохо на душе, хочется взять в руки молоток или топор, чтобы разбить в дребезги телевизор, разнести по кусочкам кафе быстрого питания или наложить на себя руки, попробуйте переключиться на что-то более приятное, например, надеть спортивный костюм, кроссовки и пойти в парк, чтобы побегать среди кустов и деревьев.

2 года тому назад психологи из Швеции пришли к выводу, что легкий бег снимает агрессию. Они протестировали 60 добровольцев и выяснили, что, кто регулярно трусцой пробегает 2-3 километра, снимает агрессию на 100 процентов, если это происходит в парке, в компании таких же любителей здорового образа жизни.

Но на этом исследования не закончились: при регулярных движениях активизируется особая деятельность надпочечников. Это они увеличивают выработку гормонов настроения — норадреналина и серотонина, дофамина и бетаэндорфина. Те, кому пробежка пошла на пользу, домой возвращаются с улыбкой, несмотря на то, что немного устали.

Если бег не помог, перейдите на быструю ходьбу: полчаса – и ваше плохое настроение осталось в прошлом. 30 минут подряд можно себя этой ходьбой не насиловать: совершите 2 подхода по десять минут с перерывом в 10 минут. В перерыв можете попрыгать на скакалке и попробовать на прочность ствол близстоящего дерева, если агрессия все еще дает о себе знать.

Не любите движения – пора заняться фотографированием. Забирайте любимый цифровик и отправляйтесь в центр города. Дома фотографировать не обязательно. Переключитесь на прохожих. 100 снимков – и домой, просматривать полученный материал. Просмотр фотографий – занятие увлекательное. Сможете себя оценить и посмеяться над тем, как кто-то глупо выглядит, проходя с мрачным лицом мимо улыбающейся компании.

Счастливая заставка на мобильнике тоже снимает стресс. Если там, конечно, не стоит фотография того, с кем пришлось расстаться. Психологи советуют не расставаться с мультфильмами. Анимация – это тот же антибиотик, только более сильного действия. Имейте в телефоне пару мультиков 1960-х годов – и сможете пережить неприятные минуты.

Поиск

Последние статьи