Что такое и как проводить фитнес для лица

Под словом «фитнес» зачастую многие люди подразумевают чисто физические упражнения, с помощью которых можно задействовать различные мышцы рук, ног, живота для поддержания в тонусе организма.
Однако в последние несколько лет произошел существенный прорыв в интерпретации данного термина. В результате, появилось такое понятие, как «фитнес для лица». Оно подразумевает для ухода за внешностью использование целого ряда упражнений и применение специальных методик.

Достоинства лицевого фитнеса

Особой популярностью такой фитнес пользуется у жителей Америки и Европы. Почему? Во многом за счет своих достоинств:

безопасность – гораздо проще, приятнее и удобнее по сравнению с хирургическим вмешательством;

целью действия является причина, а не последствие проблемы;

воздействие имеет долгосрочный эффект (года);

не требуется платить за процедуры.

Зачем это нужно?

Какие способы борьбы со старением можно применять? Те, кто имеет достаточно свободного времени и не стеснен в средствах, может посетить салон Арбат Спа. Здесь всегда рады людям, которые заботятся о своем внешнем виде и уделяют внимание уходу за собой.
Но если динамичный ритм жизни не оставляет много времени на решение подобных задач, тогда весьма актуально прибегнуть к помощи фитнеса для лица. Комплекс непродолжительных и простых упражнений обеспечит необходимый уход за внешностью, что позволит эффективно бороться с такими проблемами, как морщины. Тем более, что выполнять его можно как на работе, в небольших паузах, так и в любое другое время.

Что делать?

Всего на лице человека есть 57 различных мышц, каждая из них требует особого ухода. В зависимости от количества свободного времени, которое выделяется на упражнения, можно проводить соответствующие тренировки. Но если паузы непродолжительные, выполнить целесообразно хотя бы несколько их них. Тренировки начинать рационально с:

мышц лба – для этого, над бровями необходимо расположить указательные пальцы. Одновременно напрягая лоб и поднимая его, нужно напряженные пальцы тянуть вниз. При этом, нужно постараться не морщиться в это время. Эффект сможет дать комплекс из 10 подходов упражнения по 5-10 секунд;
продолжать:

укреплением мышц вокруг глаз – для этого необходимо сильно прищуриться, но, очень желательно делать это и не морщиться. С помощью данного упражнения можно избавиться от мешков под глазами. Его продолжительность – 5-8 секунд, 10 подходов;

а завершать:

нижней частью лица – в этом случае, сперва нужно сделать губы буквой «о» и вытянуть их насколько это возможно вперед, после чего следует постараться улыбнуться. Параллельно мышцы щек также нужно напрячь. Для хорошо эффекта хватит 8-10 подходов.

Этот несложный комплекс упражнений, несмотря на всю свою простоту, уже через короткое время позволит ощутить позитивные изменения в плане омоложения лица.