• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Что такое и как проводить фитнес для лица

Среда, 31 августа 2016 г.Раздел: Женские секреты
Что такое и как проводить фитнес для лица

Под словом «фитнес» зачастую многие люди подразумевают чисто физические упражнения, с помощью которых можно задействовать различные мышцы рук, ног, живота для поддержания в тонусе организма.

Однако в последние несколько лет произошел существенный прорыв в интерпретации данного термина. В результате, появилось такое понятие, как «фитнес для лица». Оно подразумевает для ухода за внешностью использование целого ряда упражнений и применение специальных методик.

Достоинства лицевого фитнеса

Особой популярностью такой фитнес пользуется у жителей Америки и Европы. Почему? Во многом за счет своих достоинств:

  • безопасность – гораздо проще, приятнее и удобнее по сравнению с хирургическим вмешательством;
  • целью действия является причина, а не последствие проблемы;
  • воздействие имеет долгосрочный эффект (года);
  • не требуется платить за процедуры.
  • Зачем это нужно?

    Какие способы борьбы со старением можно применять? Те, кто имеет достаточно свободного времени и не стеснен в средствах, может посетить салон Арбат Спа. Здесь всегда рады людям, которые заботятся о своем внешнем виде и уделяют внимание уходу за собой.

    Но если динамичный ритм жизни не оставляет много времени на решение подобных задач, тогда весьма актуально прибегнуть к помощи фитнеса для лица. Комплекс непродолжительных и простых упражнений обеспечит необходимый уход за внешностью, что позволит эффективно бороться с такими проблемами, как морщины. Тем более, что выполнять его можно как на работе, в небольших паузах, так и в любое другое время.

    Что делать?

    Всего на лице человека есть 57 различных мышц, каждая из них требует особого ухода. В зависимости от количества свободного времени, которое выделяется на упражнения, можно проводить соответствующие тренировки. Но если паузы непродолжительные, выполнить целесообразно хотя бы несколько их них. Тренировки начинать рационально с:

  • мышц лба – для этого, над бровями необходимо расположить указательные пальцы. Одновременно напрягая лоб и поднимая его, нужно напряженные пальцы тянуть вниз. При этом, нужно постараться не морщиться в это время. Эффект сможет дать комплекс из 10 подходов упражнения по 5-10 секунд;
  • продолжать:

  • укреплением мышц вокруг глаз – для этого необходимо сильно прищуриться, но, очень желательно делать это и не морщиться. С помощью данного упражнения можно избавиться от мешков под глазами. Его продолжительность – 5-8 секунд, 10 подходов;
  • а завершать:

  • нижней частью лица – в этом случае, сперва нужно сделать губы буквой «о» и вытянуть их насколько это возможно вперед, после чего следует постараться улыбнуться. Параллельно мышцы щек также нужно напрячь. Для хорошо эффекта хватит 8-10 подходов.
  • Этот несложный комплекс упражнений, несмотря на всю свою простоту, уже через короткое время позволит ощутить позитивные изменения в плане омоложения лица.

    Поиск

    Последние статьи