Ещё раз о ЗОЖ

Мягкие подушки, телевизор или компьютер, тёплая ванна или бодрящий душ – вдвойне приятнее, если до этого вы усердно поработали. И желательно не в офисе за компьютером или в магазине за прилавком, а на улице или фитнесс зале. Конечно, многие скажут – легко говорить, попробуй ты постоять на ногах 12 часов, прийти домой, приготовить ужин, постирать и при этом иметь силы на что-то ещё. Скажу, что пробовала и находились. Я о силах.


Такие страшные вещи, как лишний вес или что ещё хуже грыжа пояснично крестцового отдела позвоночника, ослабленный иммунитет возникают именно по причине малоподвижного образа жизни.
Нет смысла приводить заезженные пункты о правильном питании, посещении тренажорки или о полноценном сне. Все эти пункты красиво смотрятся на бумаге, но в жизнь их воплотить не так легко. Расскажу о своё личном опыте.

Попасть в фитнесс зал или бассейн не всегда просто – то всё упирается в семейный бюджет (который, как известно не резиновый), то в отсутствие свободного времени (срываться куда-то в город, после работы не очень хочется). Я нашла отдушину в велосипеде. Отличное время препровождения и не только тренирует мышцы ног и пресса, но и прекрасно объединяет всю семью.

Что касается здорового питания, я заставляю себя съесть завтрак. Полноценный, через силу, но съесть. И организм не перестаёт говорить мне спасибо в течение всего дня, вечером легче засыпается, т.к. ЖКТ не перегружен ужином и холодильник свободен от ночных набегов. Главное начать.

Найти своё увлечение. Иначе погрязнем в бытовых буднях, превратимся в ворчащих старух вечно недовольных, с узким кругозором и жаждой посплетничать. Выкроить время для вышивания, танцев, пения или рисования на выходных или в пару будних вечеров – святое дело. И совсем-совсем не сложно.
У каждого свой рецепт хорошего настроения, я поделилась некоторыми пунктами из своего личного опыта. Комбинируйте, ищите, дерзайте!