Как быстро набрать вес девушке

Большинство женского населения земли постоянно обеспокоено проблемой лишнего веса, они сидят на всевозможных диетах, изнуряют себя физическими упражнениями, листают модные журналы, любуясь на недосягаемый худощавый идеал, и мечтают об избавлении от ненужных килограммов. Им трудно представить, что кого-то может интересовать обратный вопрос, а именно: как быстро набрать вес девушке.

Да-да, у кого-то есть и совершенно противоположная проблема. Излишне худые девушки вздыхают о пышных формах, считают себя нескладными и неженственными. В общем, как говорится, «у каждого свои проблемы». Кроме эстетического момента, девушкам необходимо помнить, что недобор веса может стать реальной угрозой здоровью. Это может сказаться на репродуктивной функции, может привести к опущению почек и так далее.
Но если Вы, к примеру, мечтаете похудеть, то Интернет, всевозможные книги и статьи в журналах, инструкторы по фитнесу – все готовы Вам в этом помочь, информацию найти не составит труда. А вот если Вам необходимо узнать,
как быстро набрать вес девушке, то это сделать будет гораздо сложнее. Еще более сложным окажется собственно сам процесс набора веса.
Итак, с чего же следует начать при решении данного вопроса? Прежде всего, с врачей. Излишняя худоба может быть следствием какой-либо болезни, нарушения обмена веществ, наличия глистов, стресса. Поэтому, только сделав необходимые анализы и разобравшись с причиной, можно переходить к изменению последствий.
Далее переходим к правильному питанию. Это, пожалуй, главный пункт после проверки состояния здоровья в нашем пути от худышки к девушке с нормальным весом. Кстати, если Вы не знаете, существуют специальные таблицы соотношения возраста, роста и веса. Ими можно руководствоваться, но не стоит слепо им следовать, так как, кроме всего прочего существуют и другие факторы (тяжесть кости, например). Итак, вернемся к вопросу питания. Питание людей, пытающихся набрать вес, должно быть в основном белково-углеводным. Пища должна быть сытная и калорийная.
Полезным будет принимать различные витаминно-минеральные комплексы, а также препараты, улучшающие обмен веществ. Не забывайте пить много жидкости – около трех литров в день.
Не следует думать, что только усиленное питание – путь к решению Вашей проблемы. Мы ведь не хотим отрастить животик, поэтому для того, чтобы приобретенные калории равномерно распределялись по всему организму, необходима физическая активность, направленная на развитие мышц.