как рассчитать лишний вес

Лишний вес как страшный сон для многих девушек, и борьба с ним длиться десятилетиями. Но многие девушки в погоне за идеальной фигурой даже не задумываются, каким должен быть их вес. И очень часто жажда сбросить лишнее перерастает в навязчивую идею, которая приводит к необратимым последствиям в организме. Как рассчитать лишний вес, чтобы избавление от него не навредило здоровью.

Каждый человек с лёгкостью может определить есть у него лишний вес или нет. Для этого существует несколько различных формул. Каждая из этих формул имеет свои плюсы и минусы.
Для того чтобы узнать как рассчитать лишний вес, необходимо с начало определить тип Вашего сложения. Для этого можно воспользоваться следующей формулой.
ИП = L -- (P + T);
где ИП -- индекс Пинье;
L -- длина тела (см);
P -- масса тела (кг);
T -- окружность грудной клетки (см)
Существует три типа сложения:
Гипостеники (худощавое телосложение, астенический тип), в данном типе сложения индекс Пинье должен превышать цифру тридцать;
Нормостеники (телосложение нормальное, атлетический тип), индекс данного типа от десяти, до тридцати;
Гиперстеники (телосложение тучное, пикнический тип), индекс менее десяти.
Например, женщина имеющая рост 165 см. нормостенического сложения, должна иметь вес от 59.3кг до 63.8. Превышения данных цифр уже показывает на наличие лишнего веса.
Женщина с тем же ростом гипостенического сложения, имея вес 55кг. Так же является в пределах нормы (54.5-59.2).
Узнать о наличии лишнего веса, можно так же вычислив индекс массы тела.
Р = В (вес в кг) / А (рост в м)
Р не досягающее цифры 18- указывает на чрезмерное истощение;
Р от 18 до 20 – указывает на лёгкое истощение;
Р от 20 до 25 это идеальный результат;
Р больше 30 указывает на присутствие лишнего веса;

Узнать свой оптимальный вес можно так же с помощью формулы Брокка, и что самое главное здесь не придётся учитывать Ваш тип сложения и возраст.
Формула Брокка выглядит следующим образом.
Р(кг) = рост (см) -- 100

Так же можно вычислить наличие лишнего веса по росто - весовому индексу Кетле (ИК):
ИК = РМТ(кг) / [L(м)]2; где
РМТ -- реальная (до еды) масса тела в кг;
L -- длина тела измеряемая в метрах.
Результаты ИК:
Индекс от 19 до 26 – масса тела в норме;
Индекс от 26 до 31 – существует избыток веса;
Индекс от 32 до 39 -- начальная стадия ожирение;
Индекс от 40 до 44 -- крайняя степень ожирения.