Как избавиться от депрессии: к черту психологов!

Подкралась незаметно депрессия? Не хочется даже в постели вставать, потому что мир перевернулся? Все кажется нереальным и блеклым? Пора выходить из такого состояния. К черту психологов, поближе к природе!

Наших предков-древлян депрессия не посещала, потому что жилища они жили не только в лесах, но и по берегам водоемов. Природа и труд лечили от всего, так что и мы с вами пройдет по пути тех, кто лечил себя чистым воздухом, красотой деревьев и солнечным светом. В условиях города это сделать трудно, но интернет нам поможет.
Итальянские ученые создали не искусственную природу, а шкалу звуков, которые помогают побороть болезненное состояние. Если найти сайт, где собраны все звуки природы: пение птиц, шелест листьев, шум дождя, гудение пчел, то на 10 пунктов вы себе настроение поднимите уже через 5 минут прослушивания этих звуков через наушники.

Можно услышать даже солнечный луч. Если этого захотеть, представив, как тот пробивается со звоном сквозь тройной стеклопакет, то можно услышать звук душой. Эффект звучания дождевых капель иногда длится сутки, но от него хуже не становится. Звукотерапия лечит лучше любых увещеваний человека, который рассказывает в своем кабинете прописные истины.

75% волонтеров, которые приняли участие в эксперименте итальянцев, после 2 часов звукотерапии собрались в поход. Почему бы вам на пару дней не сбежать от всех на берег озера, с ночевкой в палатке?


Если такой экстрим не подходит, то пора погулять в лесополосе, но в таких местах, где народу практически нет. Обнимайте стволы деревьев, понаблюдайте за муравьями, рассмотрите лист березы или клена. Зимой помогают лыжи. Через 15 минут бега на них – и от депрессии остаются одни лохмотья.
Даже пикник на даче способен настроение поднять: нет желания общаться с друзьями? Купите килограмм сосисок и зажарьте их на гриле. Желудок ваш, несомненно, будет рад такой пище, если вы себя уже давно не баловали едой с привкусом дыма.
Кстати, ваша кожа лечит лучше любого психотерапевта. Вы никогда не задавали себе вопрос, почему обнимашки с любимой подругой приносят радость, да потому что трение кожи повышает уровень окситона в крови. Этот гормон, правда, хоть и называют счастливым ферментом, но его действие непродолжительно – всего 10 минут. Но и их можно растянуть, если у вас не одна подруга, а несколько.