Оздоровительный эффект холодной воды

Об оздоровительном эффекте холодной воды знали еще наши предки, поэтому не зря на Руси пошел обычай выходить из бани и поливать себя прямо из колодца или родника ледяными струями чистейшей воды. Так не только закаливали организм, но и сосуды укрепляли. Попробуй несколько месяцев подряд повоевать в княжеской дружине, если первая простуда укладывает в постель с высокой температурой.


Женщины вскоре переняли этот прекрасный метод и стали им тонизировать кожу, причем кусочки льда из проруби или кадушки частенько оказывались на молодом лице русских красавиц, чьи румяные щеки сводили с ума не только сыновей соседей, но более высокопоставленных мужей.

Как стать здоровой? Для этого не обязательно ехать за город, чтобы, стоя босиком в снегу, вылить на себя пару ушат с холодной водой. Достаточно несколько небольших ведер и в вашей ванной. Как только тело полностью вымыто, распарено и готова к тому, что его сейчас будут тонизировать, закройте глаза и быстро вылейте одно за другим ведра с прохладной водой.


Никто не заставляет выносить эту воду на мороз, чтобы в ней остался только 1 градус тепла, достаточно понизить ее на 3-4 градуса ниже комнатной и процесс закаливания можно считать выполненным, как только макушка почувствует холод.

Как только вода коснется вашей кожи, то она слегка порозовеет, а тело выделять тепло. Именно такой круговорот и предназначен, чтобы снять усталость, стресс, раздражение. Даже контрастным душем снимается головная боль, если не помогают лекарства. После такой процедуры организм начинает вырабатывать гормон радости, так что хорошее настроение на 3-4 часа вы себе точно обеспечите.

Говорят, что вода должна быть достаточно холодной, чтобы укрепилась иммунная система, но это не правда: ваш организм еще не привык к резким перепадам температур. Поэтому остужайте ее каждый раз всего на 1 градус.