Подражайте Софи Лорен, если хотите быть красивой

Быть красивой не просто настоящее искусство. Если Софи Лорен смогла сделать себя первой женщиной в кино, которая вела здоровый образ жизни, то стоит подражать именно ей. Как? Сейчас узнаете.

1. Научитесь следить за собой изнутри, то есть каждый раз оценивайте макияж, одежду, разговор.
2. Ходите правильно, то есть медленно и прямо. Вечно спешащая женщина никого не интересует, тем более тех. кто ищет себе подругу.
3. Спите 8 часов в сутки: легли в 12 ночи, раньше восьми не поднимайтесь. Ничего страшного, если уйдете голодной: по дороге купите банан или плавленый сорок – голод и не вспомнит, что ему пора вас потревожить.
4. Смените подушку на более высокую и жесткую, чтобы утром не болела шея.
5. Пейте по 2 литра воды в день. Обезвоженный организм стареет в 3 раза быстрее.
6. Сведите до минимума потребление жирной пищи, сладких блюд, мучных десертов и острых соусов, но всегда ешьте свежие фрукты, богатые клетчаткой овощи, грецкие орехи, немного меда, пару ложек овсяных хлопьев с изюмом и кефиром.
7. Введите в рацион оливковое масло и салаты заправляйте только им.
8. Гуляйте на морозном воздухе, протирайте лицо и руки холодной водой или кубиками льда на основе минеральной воды или отваров трав, особенно петрушки. Через неделю лицо примет достаточно свежий вид.
9. Носите удобную обувь.

10. Бегайте в парке по 30 минут, делайте утреннюю гимнастику.
11. Запишитесь к косметологу на чистку лица и к дантисту, чтобы убрать зубной камень.
12. Улыбайтесь непринужденно, желательно глазами.
13. Откажитесь от париков, волосы ополаскивайте отваром лопуха или аира.
14. Круглый год носите солнечные очки, когда на улице соответствующая погода. Отраженные от снега солнечные лучи могут обжечь роговицу глаз.
15. Не загорайте больше 15 минут, предпочитайте морские ванны и соленый воздух.
16. Используйте только новые зубные щетки, когда отправляетесь на отдых, и проверенную зубную пасту.
17. В день проходите пешком не менее километра.