• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Розмарин для похудения

Суббота, 15 ноября 2014 г.Раздел: Правильное питание
Розмарин для похудения

Не зря в глубокой древности розмарину приписывали волшебные свойства, поскольку действительно он имеет богатейший состав. В листьях розмарина (свежего) содержатся в огромном количестве витамины групп В6, С, А, иные витамины группы В, а также кислоту (фолиевую).

    Богаты листья этого растения медью, цинком, фосфором, марганцем, магнием, калием и кальцием. Содержание железа в ста граммах массы (зелёной) составляет пятьдесят восемь процентов от необходимой людям суточной нормы. Естественно, никто в таких количествах не употребляет розмарин, однако даже сдабривание еды этим травянистым растением поможет восполнить запасы необходимых организму человека веществ.

    В розмарине мало натрия, отсутствует сахар и холестерин. Неоспоримым достоинством этой пряности является высочайшее содержание клетчатки. К отрицательным свойствам можно отнести только насыщенные жиры, присутствующие в достаточно большой численности.

    Листья розмарина заключают в себе дубильные вещества, розмариновую и урсуловую кислоты, алкалоиды. Цветки, верхние побеги, и листья этого вечнозелёного растения содержат до двух процентов масла (эфирного), в составе которого имеются смолы, горечи, борнилацетат, терпинеол, линалоол, камфен, парацимол, пинен, цинеол, камфара, лимонен, а-пинен.

    Состав свежих листьев розмарина (на 100 г):

    - углеводов - 23,5 г;

    - белков - 5,9 г;

    - жиров - 5,9 г.

    Состав сушеного розмарина (на 100 г):

    - углеводов - 21,46 г;

    - белков - 4,88 г;

    - жиров - 15,22 г.

    В ста граммах свежего розмарина содержится 117,6 килокалорий, из них 58,8 килокалорий приходится непосредственно на долю жиров. В 100 г сушеного розмарина содержится 331 килокалорий, из которых 137 килокалорий дают жиры.

    Чаще в пищу используются листья (измельченные и высушенные). В процессе приготовления пищи, высокая калорийность розмарина на общую калорийность питательного рациона не оказывает влияния.

    Это растение улучшает пищеварение, способствуя выделению сока (желудочного). В результате проведенных клинических экспериментов было доказано, что применение водного настоя пряности существенно повышает давление крови, усиливает сокращения (сердечные), обладает желчегонным и тонизирующим действием, освобождает от нервного напряжения, ускоряет похудение.

    Благодаря свойству розмарина значительно улучшать память, зрение и кровообращение мозга, было обнаружено положительное воздействие настоя на людей, перенесших инсульт. Рекомендуется это растение употреблять в пищу больным сахарным диабетом.

    Чай с розмарином нашёл применение в диетах для избавления от лишних килограмм. Содержащиеся в растении вещества (активные) нормализуют обмен веществ, а также существенно ускоряют процессы сжигания жировых отложений. Помимо этого, обладая тонизирующим свойством, чай поможет чрезвычайно быстро восстановить силы, затраченные во время активной тренировки, предотвращая при этом появление болей в мышцах.

    Розмариновый чай рекомендуется людям, имеющим избыточный вес, и может применяться даже в самой жёсткой диете. Но польза будет лишь при условии употребления 1-2 чашечек в сутки, поскольку бездумное использование чая способно серьёзно подорвать здоровье человека.

    При употреблении розмарина внутрь в качестве настоя или специи значительно повышается расход энергии: тают калории и люди худеют.

    Необходимо помнить, что это растение противопоказано людям с больным и чувствительным желудком, детям, эпилептикам, беременным и гипертоникам.

    Для корректировки веса розмарин используется в качестве сырья для производства всевозможных кремов и сывороток. С целью похудения также применяют ванны, добавляя эфирное масло розмарина.

источник http://www.viktoryslim.ru/

Поиск

Последние статьи