Русская баня

Собираясь в русскую баню, следует знать с чего начать. В первую очередь нужно обратить внимание на собственную персону. Обязательно следует устроить легкий перекус. В русскую баню не следует ходить на пустой желудок. При воздействии температур к органам увеличивается приток крови, что может вызвать приступ тошноты.
Однако и кушать, слишком много тоже не стоит. Процесс постоянной работы желудка, большая потеря жидкости под воздействием температур могут стать причиной нарушения в работе выделительных функций. Обязательно следует запостись жидкостью. Ведь за одно посещение русской бани организм в среднем способен потерять около 900 грамм жидкости. Травяной чай, натуральный сок и вода без газов помогут восстановить и поддержать водный баланс в организме на должном уровне.
В русской бане температура держится в пределах семидесяти градусов. Приучать организм к таким температурам следует постепенно. При первом посещение парилки следует отдать предпочтение нижней полке. По мере того, как организм привыкнет к температуре можно перебраться повыше. Дальнейшие действия могут соответствовать вашим предпочтениям и закаленности организма: обливание ледяной водой, натирание снегом, купание в проруби, бассейн или прохладный душ. Процедуры очередности «баня-лед» – это достаточно сильная нагрузка на сердечнососудистую, терморегуляционную, нервную и иные системы.
В настоящее время все более популярными становятся традиционные русские бани «по-черному». Чем же они отличаются от «белых» бань? В таких постройках отсутствует дымоход. При сгорании дубовых и березовых поленьев дым заполняет парную и оседает на пологах, стенах и потолке. Когда парная протапливается, помещение проветривают, смывают сажу со стен, пологов и потолка и начинают париться вениками. Такая баня очень полезна при наличии заболеваний легких. Да и попариться в бане по-черному – это просто незабываемое удовольствие. Помещения такой бани наполнены неповторимым и чудесным ароматом натурального дерева. Парная наполняется приятной влажностью и сильным и ровным теплом.