Загораем без последствий для здоровья

С появлением первых весенних лучей солнца каждая из женщин задается одним и тем же вопросом: «Стоит загорать или нет?». Считается, что загорелая кожа выглядит более ухоженной и эстетичной, даже проявление целлюлита на ней ни так заметно. Дерматологи отмечают благоприятное воздействие солнечных лучей на проблемные участки кожи, а именно, при заболеваниях: нейродермит, псориаз и экзема. Аллергические высыпания, прыщи и пигментные пятна можно скрыть под загаром.




Проведенные медицинские исследования также установили благотворность влияния солнца на здоровье человека. Во время принятия «солнечных ванн», происходит выработка витамина D3 («гормона солнца»), что повышает общий тонус организма и сопротивляемость перед инфекциями. А нашему обделенному витаминами зимой так нужен отдых. Да и цены на туры на Кипр на майские праздники соблазняют так, что просто невозможно отказать себе в удовольствии.



Однако наряду с перечисленными преимуществами имеется и ряд серьезных предостережений к пребыванию под палящим солнцем. Злоупотребление ультрафиолетом запускает в организме механизм фотостарения. Этим можно объяснить тот факт, что северянки выглядят несколько моложе южанок того же возраста. Кожа обезвоживается, теряет эластичность и тускней. Как результат, на ней могут появиться мелкие нежеланные морщинки. Под воздействием весеннего и летнего солнышка на лице многих барышень выступают веснушки. Переизбыток солнца может спровоцировать активацию некоторых «дремлющих» в организме вирусов, например, вирус герпеса или паппиломы человека, что приведет к снижению иммунной системы.



Чтобы избежать подобных неприятностей, надо подготовить кожу и помнить золотое правило о том, что все хорошо в меру. Если вы уже сейчас присматриваете туры в ОАЭ 2014 или в Турцию, начните готовиться к поездке заблаговременно.



Загорать лучше всего в утреннее или вечернее время, избегая длительного нахождения на улице с одиннадцати до трех. Девушкам, имеющим от природы светлую кожу, желательно находится под прямыми лучами солнца не более 20 минут в день, для начала. Смуглые дамы могут позволить себе и до 40 минут в первый день. В зависимости от типа кожи надо подобрать солнцезащитный крем и наносить его перед каждым выходом из дома.



В летний период надо увеличить потребление помидор, паприки и арбузов. Они богаты ликопином – пигментом, который стимулирует выработку меланина, отвечающего за бронзовый оттенок кожи. Также нужно включить в свой рацион салаты с морковью. Да и вообще стоит есть побольше овощей и фруктов.



И отдыхайте с удовольствием! Солнце в умеренных количествах не просто полезно, а необходимо!