• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

А вы правильно сидите за компьютером?

Четверг, 17 октября 2013 г.Раздел: Женские секреты
А вы правильно сидите за компьютером?

Ответ на этот вопрос однозначен. К сожалению, он отрицательный, так как никто вас, дорогие женщины, этому не учил. Давайте попробуем разобраться, почему у нас через час начинает ныть спина, затекать шея и болеть ноги.

Редко какая мебель соответствует тому, что мы сидим прямо перед монитором, да и клавиатура расположена так, что приходится извиваться. Медики говорят, что оптимальное расположение как клавиатуры, так и монитора на вашем рабочем столе – только строго прямое. Даже небольшой искосок отрицательно скажется и на зрении, и на зажиме шейных позвонков. Так что выбирайте безопасное расстояние до экрана ЖК-монитора - 60 - 70 см.

Ноги также нужно располагать только под прямым углом, да и опереть из всей стопой об пол не помешает. Верхний же край монитора расположите на уровне глаз так, чтобы не пришлось наклонять голову, когда надо посмотреть на экран.

как сидеть за компьютером

Запястья рук положите на стол так, чтобы они находились исключительно на одной плоскости с клавиатурой, поэтому вариант «клава под столом» - это лишняя нагрузка для плеч. Небольшой перерыв в работе стоит делать каждые 60-80 минут, причем длиться он должен не менее 7-10 минут и активно. Можно просто походить по комнате или сделать пару упражнений.

Если постоянно отекают ноги при работе за компьютерным столом, то так можно и варикоз заработать, и тромбоз. Избегайте слишком низких компьютерных столов, как и высоких. Зато низкая посадка в компьютерном кресле избавит вас от болей в спине.

Проблемы со зрением не избежать, если до экрана монитора осталось всего 30 см. Уткнувшись носом в него, вы гарантируете себе близорукость до конца жизни. Даже межэкранная сетка и специальные очки не помогут.

Остеохондроз тоже болезнь тех, кто проводит много часов в сидячем положении. Чтобы ее избежать, гуляйте вечером не менее 2 часов или отправляйтесь в фитнесс зал.

Поиск

Последние статьи