• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Алкоголь – худшее средство от бессонницы

Воскресенье, 22 мая 2016 г.Раздел: Женские секреты
Алкоголь – худшее средство от бессонницы

Встречи с коллегами и друзьями обычно сопровождаются алкогольными напитками, но стоит знать, что даже самая маленькая доза алкоголя может вызвать расстройства сна.

Распространено мнение, что спиртные напитки могут служить в качестве успокаивающего средства, а небольшое количество алкоголя может заменить успокоительные таблетки и помогает уснуть. Дело в том, что алкоголь действительно может помочь заснуть, но он понижает и уменьшает качество сна. Даже количество, которое считается безопасным, например, небольшой бокал пива, бокал вина или 30 граммов водки, на женщин влияет вдвое губительнее, чем на мужчин.

Большинство людей иногда просто не понимают, что систематическое употребление алкогольных напитков может нарушить их сон. Если вы столкнулись ситуацией, что просто не можете отказаться от спиртного на ежедневной основе, то стоит обратится в Центр лечения от алкогольной зависимости. О лечении от алкоголя или с мотивацией читать подробнее можно на сайте центра Союз Мед.

Многочисленные исследования показывают, что более четверти из тех людей, которые страдают бессонницей, обычно имеют проблемы с алкоголем. Они попросту лишают себя хорошего сна. Ведь существует огромная разница между легким сном и хорошим сном. Хороший эффективный сон характеризуется балансом между двумя фазами быстрого сна и фазой глубокого сна. Вы должны проснуться спокойными и обновленными, наполненные новыми силами. С алкоголем вы засыпаете быстрее, сон глубже, но только в течение трех часов, затем он укорачивается и отменяется его эффект. В результате, вы просыпаетесь усталыми и вялыми. Проще говоря, даже небольшое количество алкоголя, выпиваемое перед сном, не позволяет организму полноценно отдохнуть и набраться сил.

Даже небольшой напиток вечером может внести свой вклад в проблемы с дыханием, вызывает отек горла, провоцирует храп или апноэ во время сна. Алкогольный абстинентный синдром, как правило, испытывал практически каждый человек. Это так называемое похмелье. Оказывается на следующий день, у человека ухудшается настроение, появляется усталость, головная боль и тошнота. Большинство из нас в этом состоянии обещают себе, что это был последний раз, конечно же, не сохраняя слово. Но стоит ли? Проведите активный день, и вечером вы заснете через несколько мгновений. Поэтому употребление алкоголя не поможет избавить от бессонницы. Наоборот, спиртные напитки, даже легкие, только ее усугубят.

Поиск

Последние статьи