• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Быстро сбрасываем вес с восточными танцами

Пятница, 15 ноября 2013 г.Раздел: Женские секреты
Быстро сбрасываем вес с восточными танцами

Если срочно надо похудеть, то вам помогут восточные танцы. Такой процесс тренировок мышц пресса, ягодиц, рук, ног и шеи не только занятие приятное, но и настроение поднимающее. Да и искусство танца живота – это один из способов привлечь к себе внимание мужчин, причем довольно состоятельных, так что смело записывайтесь на тренировке, чтобы получить очередную порцию здоровья и привлекательности.

Начнем с проблемных мест: иной раз вам кажется, что ваши бедра совсем иных размеров, чем положено, поэтому вы начинаете стесняться носить брюки, топы и маленькие платья. Ерунда! Ягодицы могут иметь разную форму, но даже при больших размерах они должны быть упругими. Если к ним еще и тонкую талию присоединить, то можете считать себя богиней.

А теперь будем эту богиню из вас лепить, например, танцем живота. Восточные танцы тем и хороши, что ими тренируются не только мышцы, лежащие на поверхности, но и глубоко внутри. Это от них зависит, насколько упругой окажется ваша попка, так что лишний танец-другой не сделает вас похожей на жертву бодибилдинга с перекачанными мышцами.

восточные танцы

Любая нагрузка на мышцы брюшного пресса женщине полезна: уж целлюлита у вас точно не будет, да и рожать легче той, у кого пресс на батут похож. Чтобы быстро принять форму, стоит ходить на восточные танцы не менее 2-3 раз в неделю, даже при условии, что ваш менструальный цикл более трех дней.

От упражнений, которые применяются во время восточных танцев, полные женщины теряют до 700 граммов за полтора часа занятий с грамотным тренером. Причем, вас научат и руки правильно держать, и мышцы ног натягивать так, чтобы движение бедрами были не только плавными, но и сильными. Если добавить к нагрузкам еще и здоровое питание без лишних жиров и углеводов, то через месяц можно вставать на весы, так как они сто процентов покажут минут 5-7 килограммов.

Поиск

Последние статьи