• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Ещё раз о здоровом питании

Среда, 26 февраля 2014 г.Раздел: Женские секреты
Ещё раз о здоровом питании

Столько всего написано и сказано о здоровом образе жизни, что добавить к этому понятию что-то новое практически невозможно. Время от времени придумываются новые концепции в той или иной области, но киты-основатели: подвижный образ жизни, хорошее настроение, режим дня и здоровое питание остаются неизменными. Мы не будем писать о том, для чего нужно вести правильный образ жизни – это решает каждый для себя совершенно самостоятельно. Мы попробуем рассмотреть и рассказать чуть больше о здоровом питании, основе нормальной жизнедеятельности человека.

Ты - это то, что ты ешь. Можно покупать здоровую пищу уже в готовом виде, но куда как приятнее правильно организовать свой быт и кухню, потратить минимальное количество времени у плиты и получить здоровый полноценный обед, завтрак или ужин. Казалось бы, как организация пространства влияет на нашу жизнь, тем более на здоровое питание. Уверяем, время, сэкономленное на кухне, можно потратить на куда более нужды. Так что избавляемся от захламленности на кухне, меняем старое оборудование на новое (начните модернизацию кухни, улучшиться настроение, подумайте о смене домашнего «очага» на плиту zanussi, которая точно подойдёт под определение – эргоэкономичность и дизайн ) и дерзаем.

Существует масса условий, в которых живёт человек, общего меню, по определению, нельзя придумать. Но есть общеизвестные рекомендации на тему здорового питания. Рассмотрим их подробнее.

Начните развивать в себе математические навыки. Не нужно высчитывать калории той пищи, что вы кушаете вплоть до тысячных. Просто, время от времени прикидывайте в уме, сколько вы скушали и не хватит ли на сегодня. Если по цифрам выходит, что хватит – выпейте воды. Очень часто человек путает жажду с голодом. Ну, или на худой конец скушайте яблоко.

На счёт этого самого яблока и фруктов с овощами в целом. Старайтесь правильно составлять свой рацион. Помните о золотой троице – белки, жиры и углеводы, помните о здоровом соотношении этих компонентов между собой. И опять – много пейте. Человек просто обязан своему организму два литра воды в день.

Ох уж эта соль. Сложно отказаться от вредной привычки постоянно подсыпать соли или сахара в своё блюдо. Они как бы делают вкус еды ярче и от этого она кажется вкуснее. Единственное, что смущает, этот союз «как бы» Поверьте, если постепенно уменьшать потребление «белой смерти» вы сможете безболезненно отвыкнуть от неё и со временем оценить полноту вкуса Ваших блюд.

Главное Ваше решение и терпение.

Питайтесь правильно.

Поиск

Последние статьи