• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Как быстро снять усталость от домашней работы?

Понедельник, 30 октября 2017 г.Раздел: Женские секреты
Как быстро снять усталость от домашней работы?

Работа по дому – труд невероятный! К вечеру появляется усталость, а впереди еще столько дел. Оказывается, выполняя домашнюю работу, вы нагружаете только несколько мышц. Остальные бездействуют. Вот от этого и создается ощущение сильной утомленности. Попробуйте немного размяться, и вы будете удивлены: настроение станет лучше, а мышцы спокойно выдержат новую нагрузку.

Но домашняя физкультура у многих вызывает просто скуку. А что если попробовать простой и недорогой тренажер баланса, который сегодня уже известен многим спортсменам. Это баланс борд, который состоит из доски и прочного валика.

Спортивный гаджет не так прост, как кажется. Для домохозяек он просто находка. Его можно поставить на кухне в угол и в любую свободную минуту использовать для снятия усталости, разработки всех мышц тела и поднятия настроения. Пока готовится очередной кулинарный шедевр можно выполнить несколько простых упражнений.

Что дают упражнения на баланс борде

Несколько подходов по 10-15 минут дадут удивительный результат. Основное воздействие идет на вестибулярный аппарат. На ноги приходится в основном статическая нагрузка, которая славится своей действенностью и безопасностью.

Можно просто балансировать на доске, пытаясь удержать равновесие. При этом укрепляются связки стоп, коленей. Работают руки, участвует спина. Вестибулярный аппарат получает сильнейшее развитие.

Заниматься на баланс борде достаточно увлекательно, поэтому 10 минут проходят незаметно, а тело получает заряд энергии.

Попробуйте выполнить!

Станьте на доску. Ноги на ширине плеч и немного согнуты в коленях. Смотрите вперед. Следите, чтобы центр тяжести всегда находился над доской. Желательно первые пробы выполнять с подстраховкой. Подойдет узкий коридор или место между плитой и столом. Как только научитесь подолгу держать равновесие и контролировать положение тела, переходите к более сложным упражнениям.

Хорошую нагрузку получают бедра, голени и спина, если попробовать выполнить несколько приседаний. Их можно разнообразить. Например, присесть и вытянуть руки. Можно одну ногу выставить вперед, а руками держаться за края доски. За 10 минут проработаются все мышцы-стабилизаторы. А такую возможность не способен дать ни один другой домашний тренажер.

Чем хорош баланс борд для домохозяек

Самое главное достоинство тренажера в его компактности и доступности. Он всегда рядом и в рабочем состоянии. Такой спортивный инвентарь легко хранить в квартире и брать с собой на отдых.

В перерывах между домашними заботами его можно установить на пол и половить баланс, слушая музыку или телевизионные новости. Функциональность баланс борда завидная. Он может служить не только тренажером, но и развлекательным гаджетом во время семейного отдыха.

Купить баланс борд рекомендуем всем, кто хочет быстро снимать усталость после монотонной работы.

Поиск

Реклама

Последние статьи