• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Медленный бег в парковой зоне

Среда, 6 ноября 2013 г.Раздел: Женские секреты
Медленный бег в парковой зоне

О том, что медленный бег благотворно воздействует на организм женщины, и сказано много, и много написано. Именно оздоровительный бег считается более простым способом поправить свое здоровье. Впрочем, он доступен абсолютно всем женщинам, сколько бы они не весили и какой бы груз годов за плечами не имели. Да и бег – это не что иное, как циклический вид физических упражнений.

Такой простой способ регулярной физической нагрузки вам позволяет не только постоянно тратить килокалории, но и всесторонне укреплять свое здоровье. Постоянные занятия медленным бегом, как небольшая нагрузка вечером, приводят к тому, что вы засыпаете быстро и отдыхаете без снов. После утреннего бега настроение идет на подъем, к тому же хочется работать, причем с огоньком.

Но для этого физического упражнения нужна обувь для бега по асфальту. Официальный интернет-магазин adidas в России готов предложить свои услуги, к тому же его доставка по всей России гарантирует, что качественная спортивная обувь найдет и ту, кто решил привести свой вес в норму.

Совершая регулярные пробежки в парке, женщина не только следит за своим здоровьем, но и всегда добивается именно того результата, который хотела бы видеть. Бег учит молодых девушек контролировать свой вес, употреблять только здоровую пищу, быть активной в течение дня, ограждает себя от простудных заболеваний, радикулита, артрита и артроза. Бег – это помощник любого доктора, так как учит не пассивно следить за состоянием нервной системы и кровяного давления, а активно бороться с недугами.

Лекарства – это пассивный помощник доктора: причем не только врач, но и больной ждут улучшения состояния здоровья по нескольку месяцев, однако, эффект от приема отдельно взятого препарата наступает не скоро.

Регулярный бег помогает справиться с отрицательными эмоциями, стрессами. Избыток холестерина также боится медленного бега, как и триглицериды. Вес ваш снижается, кстати, не во время бега, а после него, так как мышцы, которые работали на протяжение какого-то времени, все еще находятся в тонусе и потребляют кислород, то есть затрачивают дополнительную энергию, которую берут из ваших жировых отложений. Так что соблюдайте диету после пробежек, а не набрасывайтесь на еду сразу.

Поиск

Последние статьи