• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Польза йоги

Четверг, 5 июля 2012 г.Раздел: Уход за телом
Польза йоги

Даже если вы выполняете самые несложные йога-упражнения и при этом правильно их выполняете, то польза йоги будет очевидна.

Польза йоги, довольно, обширна для организма: это создание красивого тела, положительное влияние на состояние здоровья, возможность привнести благополучие в жизненные ощущения и снять напряжение после тяжелого рабочего дня. Для занятий йогой можно подобрать себе хороший йога центр. Вот, к примеру, йога центры в Москве. В данной статье приведем преимущества и влияние йоги на ваше здоровье.

– снятие напряжения. Упражнения способствуют снижению кортизола в организме, помогаю снять стрессовые состояния и полностью расслабиться.

– облегчение болевых ощущений. Регулярные выполнения упражнений позволят уменьшить боли в организме. В процессе медитации у людей с серьезными заболеваниями наблюдалось уменьшение болевых ощущений.

– нормализация дыхания. Комплекс йоги содержит дыхательную гимнастику. В процессе выполнения упражнений вы сможете достичь глубокого и ровного дыхания. В результате в организм подается достаточное количество кислорода для правильного функционирования всех органов, а вы сможете с помощью правильного дыхания справляться с различными стрессовыми ситуациями.

– гибкость тела. Даже после первых занятий вы заметите изменения в поведении своего тела. Йога способствует оздоровлению мышц, связок и сухожилий. Во время регулярных занятий удаляется молочная кислота, которая сковывает двигательную активность. Именно поэтому после занятий йогой вы ощущаете легкость во всем теле.

– укрепление мышц. В процессе выполнения упражнений задействуются все группы мышц, даже те которые находятся в непосредственной близости к костям.

– контроль веса. В процессе снижения в организме кортизола, увеличивается сжигание жиров и уменьшается их усвоение. При регулярных занятиях вы заметно похудеете без проблем для здоровья.

– улучшение кровообращения. Укрепляются стенки сосудов, и увеличивается их эластичность. При регулярных занятиях вы сможете нормализовать артериальное давление.

– тренировка сердечнососудистой системы. Даже при выполнении самых элементарных комплексов йоги вы сможете повысить уровень выносливости и укрепить здоровье сердца. Сердце начинает перерабатывать больший объем крови и организм получает больше кислорода.

– сосредоточенность. Занятия йогой повышают реакцию, улучшают координацию, концентрацию.

– гармония, познание себя и своего тела. Занятия йогой приучат вас слышать и чувствовать собственное тело, а с помощью медитации достигается гармония духа и тела.

Польза йоги очевидна, и переоценить ее достаточно сложно. Однако йогой следует заниматься или не заниматься вообще. Йога не терпит половинчатости. Только при регулярных и серьезных занятиях, возможно добиться желаемого результата.

Поиск

Последние статьи