• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Пора начинать тренировки!

Понедельник, 3 февраля 2014 г.Раздел: Женские секреты
Пора начинать тренировки!

Что женщин волнует после того, как пройдут холода? Естественно, лишние килограммы, набранные за то время, пока уличный термометр показывал минус 20. На каток не выберешься, к спортзалу из-за снегопадов не проехать, да и по холоду вообще никуда выходить не хочется, как на работу: но это уже обязаловка.

А организм привык за это время лениться, весы электронные под кроватью пылятся, тоже дремлют до поры до времени, потому что знают, что скоро им придется по 2-3 раза за день выдерживать на себе тех, кого ласково называют пампушками. Именно пухленькие женщины первыми начинают бить тревогу: в бутики завезли новые модели, которые так хочется купить, что и похудеть не грех.

И начинаются тревоги-волнения: первым делом – диета. Холодильник уже можно жалеть, потому что придется ему работать вхолостую. Дамы тучные считают, что если там мышь повесилась, то лишний вес сам по себе сойдет. Те, кто фитнесом занимается хотя бы пару месяцев, знают, что холодильник должен быть забит нежирными молочно-кислыми продуктами, фруктами, не содержащими крахмал (о бананах можете не вспоминать даже!), рыбой, наподобие минтая, и минеральной водой без газов.

Занятия фитнесом тоже пора начинать, чтобы к весне выбрать программу посложнее, да поэффективнее. А пока вы машете с тренером руками-ногами и мышцы свои тренируете, пусть кто-то из родных позаботится о буром рисе, свекле и моркови. Кстати, корейские салаты из свежеприготовленных овощей еще как помогут от излишков жира избавиться. Не верите? Спросите об этом электронные весы напольные omron. Уж, они-то точно не обманут!

Первое время, конечно, от тренировок часовых устаешь. Приходишь домой – и спать тянет. Вот и спите, только не ешьте ничего перед тем, как в кровати окажетесь, и постарайтесь не более 2 глотков минеральной воды сделать. Избыток жира сжигается организмом во сне, а не на тренажерах, как это считают многие женщины.

Здоровый сон помогает преодолеть стресс: это вам кажется, что организм после зимней спячке его не испытывает: попробуйте пробежать метров 30 после того, как только что проехали в машине часов 6. Сами убедитесь, как они вам тяжело дались. И у организма после занятий в фитнес зале происходит то же самое. Кто скажет, что отдых – это плохо, можете не разговаривать с таким человеком пару месяцев: да он задохнется от зависти, когда увидит, как вы теперь, похудевшая, прекрасно выглядите.

Поиск

Последние статьи