• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Система питания «Сыроедение»

Вторник, 13 сентября 2011 г.Раздел: Правильное питание
Система питания «Сыроедение»

Для поддержания здорового образа жизни, в большинстве случаев, пища современного человека подвергается тепловой обработке.

После этой процедуры пища становится легко усваиваемой. Сколько времени займет этот процесс зависит от набора продуктов. Однако человеческий род склонен к разного рода крайностям. Кто-то считает что пища должна быть измельчена и переварена, а кто-то наоборот эталон: система питания "сыроедение". Диетологи рассматривают сырую пищу как слишком тяжелую для переваривания, организм будет нагружен, перевариваю такую пищу. Однако эта гипотеза нуждается в подтверждении.

Система питания "сыроедение" обсуждается уже около 1,5 столетия. В 20 веке в нашей стране сыроедение рекомендовали людям, страдающим болезнями печени и почек, диабетом, сердечно-сосудистыми недугами, аллергиями. При таком типе питания изменяется микрофлора кишечника человека. Для каждого организма такие изменения проходят по-разному. И могут быть как положительными так и отрицательными. Кишечные бактерии размножатся активнее либо наоборот. Потребляя меньшее количество белков гнилостные процессы в организме уменьшаются, соответственно начинает расти брожение. Появляется временный дисбаланс в биохимических процессах переваривания пищи. В процессе может проявиться и временная нехватка некоторых витаминов. Таким образом, система питания "сыроедение" требует подготовки и постепенной смены режима питания.

К положительным качествам сыроедения можно отнести то, что продукты сохраняют все полезные витамины, микроэлементы и клетчатку. Недостаток клетчатки в пище приводит к сужению кишечника – причине многих заболеваний. Решение о начале сыроедения следует принимать рассматривая его только как временное медицинское мероприятие. Придерживаться этой системы на протяжении всей жизни, для поддержания здорового образа жизни, нет необходимости. Что следует употреблять в пищу сырым, а что варить зависит от вида продукта. Фрукты и овощи можно смело кушать сырыми. Однако зерновые следует подвергать тепловой обработке, в них нет легко усваиваемых белков.

Во всем нужно знать меру!

Поиск

Последние статьи