• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Как выбрать степпер

Пятница, 18 мая 2012 г.Раздел: Упражнения
Как выбрать степпер

Решив начать работу над своим телом, мы задумываемся над тем, сколько времени и средств мы готовы тратить на свои тренировки, каким именно видом активности нам хочется заняться, что нам нравится и, конечно, какого результата мы ждем.

Так, если Вы хотите достаточно просто и легко, не изнуряя себя тяжелыми тренировками и сложными упражнениями, немного сбросить вес, укрепить ягодицы, бедра и икры, а также добиться повышения жизненного тонуса и укрепления сердечно-сосудистой системы, то стреппер – это то, что Вам нужно. Но, определившись с видом тренажера, тут же встает вопрос: как выбрать степпер?

При выборе степпера следует, прежде всего, определиться с его видом. Они бывают со взаимозависимым ходом и с независимым ходом. Считается, что последний более эффективен, однако стоит он дороже. У степперов с независимым ходом есть возможность отрегулировать нагрузку отдельно под каждую ногу, что и отличает их от степперов со взаимозависимым ходом.

К тому же степперы со взаимозависимым ходом дают сильную нагрузку на суставы, что крайне нежелательно.

Следующий критерий при решении вопроса «как выбрать степпер» - это наличие поручней. Степпер с поручнями поможет Вам сохранять равновесие, а также развить дополнительно плечевой пояс. Однако он менее компактный по сравнению с моделью без поручней, а значит, если вы ограничены в пространстве, лучше предпочесть не обремененную дополнительными приспособлениями модель.

Моделей степперов существует достаточно много: от простых министепперов с минимальным набором функций до более «продвинутых» вариантов с различными программами.

Степпер может быть оснащен различными датчиками и показателями, показывающими количество шагов, потраченные калории, продолжительность тренировки, частоту пульса и другие. Естественно, что наличие или отсутствие данных индикаторов существенно влияет на стоимость. Существуют профессиональные модели, которые отличаются большим набором функций, варьированием уровня нагрузок и программ тренировок. Следует определиться, какие параметры тренировки необходимы Вам, и проверить возможность их отображения.

Не забудьте, что степпер может быть рассчитан на определенный вес тренирующего, поэтому этот момент также не стоит выпускать из вида при выборе модели.

Поиск

Последние статьи