• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Секреты красивой походки и правильной осанки (Часть первая)

Вторник, 3 марта 2015 г.Раздел: Женские секреты
Секреты красивой походки и правильной осанки (Часть первая)

Красивая походка не может существовать без правильной осанки. Именно она прямым образом влияет на здоровье людей. Что же такое осанка и как ее сделать правильной?

Осанка – это привычная вертикальную поза человека. Но, к сожалению, «привычная» не всегда означает «правильная». Если вы ходите сгорбившись или все время сутулитесь – и у вас есть выход. Ведь осанка поддается совершенствованию. При большом желании можно добиться всего.

Для достижения подобных целей мужчины очень часто начинают вплотную заниматься спортом. Это может быть бег, плавание или еще какой-либо не агрессивный вид спорта. Спортивное питание для мужчин здесь так же будет играть большую и важную роль. Для женщин в коррекции осанки помогут следующие упражнения:

1. Еще с детства многие знают это простое. Но при этом очень эффективное упражнение под названием «стенка». Для его выполнения необходимо вплотную стать спиной к стене. Ягодицы, пятки, лопатки и затылок должны ее касаться. Во время выполнения необходимо тянуться вверх. При выполнении такого задания тело находится в правильным положении, поэтому старайтесь поддерживать его и во время обычной ходьбы.

2. Сядьте на стул с высокой спинкой и прижмитесь к ней как можно плотнее. Обхватите края спинки руками и сидите так не менее десяти минут. Если данное упражнение будете делать регулярно, то тело привыкнет, и фиксировать правильное положение уже начнет мышечная память.

Идеально, если к этим упражнением будет добавлен сон на твердом матрасе и плавание. Не забывайте, что постоянна работа над собой, регулярные занятия способны изменить вас и сделать вашу осанку идеальной. Также стоит помнить, что правильная осанка придаст фигуре стройность и подтянутый вид. По этой причине каждая женщина должна следить за собой и при выявлении каких-либо проблем или недостатков начать заниматься собой.

Поиск

Последние статьи