• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Спортивное питание: особенности приема растительного белка

Среда, 7 октября 2020 г.Раздел: Правильное питание
Спортивное питание: особенности приема растительного белка

Если вы хотите заниматься спортом регулярно, при этом наращивая мышечную массу и делая мускулатуру своего тела более заметной, рекомендуем обратить внимание не только на физические нагрузки, но и на собственный рацион. Без потребления необходимого количества белков, а также жиров и углеводов, вы не добьетесь поставленной цели. В большинстве случаев, спортсмены делают упор на белок. И в этом нет ничего удивительного, так как белковые продукты позволяют наращивать мышечную массу.

Однако, необходимо употреблять правильный белок, которые будет способствовать достижению поставленных целей. Лучше всего использовать его в чистом виде. Это протеин. Он может быть как растительным, так и животным. Животные протеины достаточно тяжелые в усвоении. Таким образом, если вы будете постоянно употреблять животный протеин, вполне возможно, что у вас разовьется несварение желудка, повысится кислотность. Мы рекомендуем чередовать животный протеин с растительным, либо выбирать только вторую категорию.

Отметим тот факт, что большое количество растений обладает высоким количеством белка. Чемпионом является конопля. В ее составе более 60% чистого протеина. Также, в составе конопли много насыщенных кислот, витаминов и минералов, которые улучшают здоровье человека, укрепляют его иммунитет. С уверенностью можно сказать, что конопля является одним из самых важных продуктов в рационе современного человека. Семена конопли имеют приятный вкус, с легкой горчинкой. Их часто добавляют в салаты, используют как суперфуды для обогащения коктейлей.

Конопляный протеин пользуется популярностью вот уже не первый год. Это может быть чистый продукт, либо с добавками сублимированных ягод, фруктов, ванили, какао. Выбирайте подходящий для себя вариант и делайте ставку на качественное производство, которое не вызывает сомнений. Помните о том, что в рационе человека должно быть достаточно растительного белка, а также углеводов. Не стоит обходить вниманием клетчатку. К сожалению, многие спортсмены, особенно начинающие, делают основной упор на белковосодержащие продукты, забывая про фрукты и овощи.

При таком подходе, уже в ближайшем будущем вы можете испытывать проблемы со здоровьем, если не наладите диету, а также не обогатите её важными растительными компонентами. Будьте внимательны к своим ощущениям. Вполне возможно, что вашему организму трудно переваривать те или иные продукты. В этом случае их необходимо заменить на аналоги.

Поиск

Последние статьи