Уход за кожей и питание при акне

Влияет ли пища на образование акне? Дерматологи до сих пор спорят об этом. Конечно, еда не является единственной причиной этой болезни. Правильное питание влияет не только на фигуру, но и на внешний вид кожи.

Угри, вопреки распространенному мнению, появляются не только у подростков. Не только двадцатилетние, но даже тридцатилетние люди часто сталкиваются с этой проблемой. Для того чтобы избавиться от прыщей, как правило, используется дерматологическое и косметологическое лечение. Российская косметика купить которую можно в магазине «Велиния», прекрасно справляется с этой проблемой. Однако важно также обратить внимание на здоровое питание.
Много преимуществ людям, страдающим от акне, будут приносить пищевые продукты, богатые витаминами, волокнами и цинком. В противоположность этому, вы должны устранить жир, продукты с высокой степенью переработки и сладости.

Продукты нездоровые для кожи

Кожа с акне требует строгой диеты и изменения в привычках питания. Основной принцип здорового питания заключается в исключении продуктов с высокой степенью переработки. Другими словами, это красочные, сладкие напитки, соленые закуски и продукты питания с длительным сроком годности. Людям с прыщами на коже нельзя кушать сладости, особенно шоколад, потому что коже с акне это не нравится. Вы должны также уменьшить потребление жареной пищи. Животные жиры замените растительными, и вместо сала кушайте оливковое масло и маргарин.
Таким образом, вы должны исключить из рациона все виды нездоровой пищи. Соль и горячие специи могут вызвать акне, поэтому вы должны заменить их свежими травами. Кроме того, вы должны ограничить белый хлеб и макароны. Лучше выбирать эти продукты из цельного зерна – коричневый хлеб и гречневую лапшу. Алкоголь и сигареты также вредны, потому что в организме образуется большое количество свободных радикалов, которые оказывают негативное воздействие на проблемную кожу.
Исследование американских врачей показало, что потребление коровьего молока может способствовать обострению акне. Тем не менее, данные о взаимосвязи между этими двумя факторами были незначительными. Другие исследования показали, что риск развития акне связан с питанием, богатым сложными сахарами, особенно у людей с чувствительной гормональной системой.
Одновременно влияние омега-3 жирных кислот, антиоксидантов, цинка, витамина А и волокна на проблемную кожу до сих пор остается неясным. Хорошие интервенционные исследования по этому вопросу очень скудны. На самом деле, не всем людям с проблемной кожей подходят различные диеты, но поэкспериментировать стоит.