Аэробика – путь к здоровому образу жизни

Если вам всегда нравились уроки физкультуры под музыку, то аэробика – это ваш вид спорта. Небольшая физическая нагрузка не помешает в любом возрасте, особенно для дам, которые боятся набрать лишние килограммы. Фитнес-центры приглашают в свои группы, которые формируют согласно возрастного ценза, а ритмические упражнения проводят со специальными спортивными снарядами, среди которых есть и скамеечки для степа, и коврики для упражнений в положении сидя и лежа, и мячи, которые берут в руки и на которых даже можно прыгать.

Именно их вы можете найти на сайте http://sportmarket.com.ua/ , чтобы тренер мог заранее разработать для вас упражнения с той же скакалкой или гантелями. Аэробика – это и дыхательные упражнения, и упражнения на проработку разных групп мышц, и комплекс, влияющий на вашу гибкость и растяжку. Пластичная женщина всегда желаннее, чем так, что ходит, сутулясь.
Аэробика помогает женщинам насытить ткани кислородом, укрепляет сердечную мышцу. Специальная подобранная программа с интенсивной или менее интенсивной нагрузкой сжигает лишний жир незаметно, но эффективно. Вот почему аэробику так любят дамы бальзаковского возраста. Им некуда торопиться, да и стрессы от быстрого похудения их организм переносит плохо.
Вы знаете, что аэробика насчитывает больше 20 видов? Нами они не все интересны, так как некоторые рассчитаны на мужской пол: рассмотрим же самые популярные для женщин.
1.Классическая, или танцевальная, позиционирует активным танцевальным движением. С ее помощью можно быстро избавиться от целлюлита и обрести правильную осанку.
2.Степ-аэробика требует наличия специальной платформы, или степа. Обычно этот вид для тех. кому надо укрепить сердце, подтянуть мышцы в районе бедер и уменьшить размер ягодиц. После месяца занятий женщины замечают, какой прекрасный рельеф приобретает их тело.
3.Силовая аэробика без тренажеров не существует, но она направлена на восстановление или формирование лишь определенной группы мышц.
Автор: Александра Белоглазова